宝宝睡得好才能长得高,生长发育得更好。
遇到不爱睡觉的小baby,真是让人头大。
这时候,总有人会说,“白天少睡点就好啦”。真是这样吗,
宝宝白天少睡点,晚上就能睡更好?
群里经常有妈妈这样悲惨哭诉:“自从生娃后,我就没睡过一个整觉,全靠一口仙气吊着!”
是的,很多小宝宝白天呼呼大睡,一到晚上就high得不行。
宝宝夜里频繁醒来,不仅会影响身心健康和体格发育,宝妈宝爸的睡眠质量也是令人堪忧。
那么,为啥很多宝宝白天可劲儿睡,但夜里不睡觉?今天,小悦就跟大家一起聊一聊~
宝宝所需睡眠时间不同
小家伙们出生之前,住在妈妈的子宫,那是一个没有昼夜之分的安乐窝。小家伙们什么时候睡、什么时候醒过来玩,完全就是看心情,没有任何的规律可言。
和成人不同,宝宝从小到大的
所需睡眠时间各不相同

新生儿几乎一整天都在睡;
二、三个月大的婴儿每天睡眠16~18小时;
四、五个月大的婴儿每天15~16小时;
六个月以上的婴儿每天需要14~15小时的睡眠;
1~2岁的大宝宝,每天也需要睡11~14小时。
特别是新生儿,他们没有白天和晚上的概念。总的说来,新生儿每天大约会睡20小时左右。通常会一口气睡上2~4小时,直到饿的饥肠辘辘后醒来。
这也是很多家长觉得孩子夜里不睡觉的原因。
宝宝白天睡了夜里肯定不睡?
NO,很多会睡得更香。
经常会在留言区看到妈妈们提问:宝宝白天睡太多,会不会影响晚上的睡眠?
其实不然,
睡眠是会促进睡眠的

睡得越多,入睡越容易。对于小婴儿,有很多原因都会导致不睡,但大部分情况不是因为睡太多。
就像我们刚刚讲到的,婴儿所需要的睡眠量甚至可能是成人两倍之多,所以很多人容易误以为婴儿「睡得太多」。
随着年龄增加,白天和晚上的睡眠会逐渐此消彼长,但这个转折点要到 9 月~1 岁才会逐渐显现。
不过为了培养宝宝好的睡眠习惯,建议还是白天多出去活动活动,更多的睡眠时间交给夜晚。
宝宝睡觉需要哄?
NO,过度哄睡适得其反。
宝宝逢睡必哄几乎已经成了一种共识,常常看到有些孩子都已经很大了睡觉还需要父母哄,这都是父母过度哄睡的结果,那果真需要这样做吗?
其实宝宝一出生就可以自主入睡,大部分宝宝9个月后可以在看护人陪伴下自主入睡,几乎所有的宝宝1岁后都具备了独立自主入睡的能力。之所以很多宝宝1岁了还不能自己入睡的根源是父母过度哄睡,逢睡必哄、哄睡时间过长等,一醒来就立刻去接觉等等,这些行为往往阻碍了宝宝自我安抚、自主睡眠能力的发展。
宝宝晚上睡觉总出汗,是缺钙吗?
NO,一般而言是热的。
小宝宝睡觉,总是出很多汗,往往睡完一觉脑门上全是汗,枕巾都湿了一大片。
妈妈就很担心,是不是缺钙了?是不是有什么问题呀?是不是体虚啊?
宝宝在生长发育中,
新陈代谢旺盛,体内会产生更多的热量
。刚睡着时,虽然没有在活动,但是体内的热量还没有散出去,因此会通过流汗的方式排出体内多余的热量。
8岁以内,特别是3岁以内的孩子都可能出现这一情况。这是宝宝发育过程中的正常现象。
大人常常喜欢用自己的观感来判断适宜的温度,有的家长总担心孩子冻到,睡觉时给孩子穿长衣长裤,盖得也比较厚,在冬天还会开足暖气,孩子睡觉自然出汗也多。
所以,
如果觉得孩子睡觉出汗特别多,首先要检查一下房间温度和孩子穿衣盖被情况

我们睡觉的时候,可以摸一摸宝宝的脖子,如果小脖子是温热的,手脚凉一点那也没关系的。
宝宝睡觉为什么到处动?
不动才不对

经常会有妈妈来问,孩子晚上睡觉总是不踏实,满床打滚。睡前躺得好好的,醒来都跑到床尾去了,这样正常吗?
孩子睡觉爱打滚,其实有很多原因,要具体分析。
一般原因
1. 宝宝睡前活动太多,宝宝的大脑还处于兴奋的状态,身体动作就会比较多。
2. 床铺盖的被子太薄或者太厚,也会导致孩子睡眠中频繁翻身。
3. 肠胃不适,睡前吃的太多或刺激性食物,也是造成孩子睡觉打滚的原因之一。
4. 长牙期和大动作的生长发育期,家长也常能见到孩子睡觉打滚的现象。
一般来说,如果孩子翻身打滚不止,但是睡眠状态很好,睡得很熟,家长就不需要在意。
但是,如果孩子在睡觉频繁翻身之外,
还有精神状态差、食欲不良、排便情况改变,不自觉搔屁股等症状,
家长一定要注意这种情况,有可能是宝宝体内有寄生虫或者胃肠出现了问题,还是及时带孩子去医院就医检查。
get小技巧帮宝宝睡好
妈妈了解以上内容后,调整好状态,就可以开始着手一步步纠正宝宝昼夜颠倒的不良睡眠习惯了。
1
帮宝宝建立昼夜观念
宝宝出生之后,对昼夜是没有观念的,所以妈妈首先要做的就是帮宝宝建立昼夜的观念。
早上起床之后,妈妈应该及时拉开窗帘,让外面的自然光照进房间,让宝宝感受白天光线的刺激。另外,也没必要怕吵醒宝宝,而故意压低说话的音量,做事发出的噪音。
晚上睡觉时,妈妈也应该给宝宝营造一个安静的睡眠环境,拉上窗帘,关掉灯,让房间的光线暗下来。
2
白天尽量让宝宝少睡
宝宝如果白天睡太多的话,晚上自然睡不着。
所以,想要纠正宝宝昼夜颠倒的睡眠,那么白天就要让宝宝尽可能多地保持清醒状态。
当宝宝醒着的时候,妈妈可以多跟宝宝说说话,或是多逗宝宝玩一会儿。如果天气好的话,还建议妈妈带着宝宝出门,宝宝好奇心重,出门之后容易被新鲜的事物所吸引,不容易犯困。
控制宝宝白天每次小睡的时间,每次最好不要超过3、4个小时。如果宝宝睡得太久的话,建议妈妈通过一些轻柔的动作将宝宝唤醒,然后在用宝宝感兴趣的方式让宝宝彻底清醒过来。
3
建立固定的睡眠程序
睡眠程序,其实就是对宝宝的一种暗示,当宝宝习惯这种暗示的时候,身体就会接收睡觉的信号,从而进入睡眠的状态。
建议妈妈根据自家宝宝的习惯,给宝宝建立一套固定的睡眠程序。
例如每天晚上8点给宝宝洗个热水澡,再做个抚触,然后换上舒服的睡衣、尿布,接着给宝宝喂奶,然后在舒缓的催眠曲中将宝宝放到小床上哄睡。
这一系列的操作看起来不难,可实际操作中可能困难重重,妈妈们需要不断调整自己心态和方式方法。罗马不是一天建成的,宝宝的好睡眠也不是一两天就能建立起来的,为了宝宝能长得更好,妈妈能睡得更好,加油吧!