随着瑜伽潮在国内兴起,越来越多的女性选择了瑜伽作为锻炼健身、美体塑形的一种方式,瑜伽的好处有很多可以加速我们体内的新陈代谢,帮助我们的身体排出体内的垃圾和废物,帮助我们的形体修复以及调理身体。可以提高我们的身体免疫力,增加体内的血液循环,给我们的体内输送更多的养分和氧气,便于体内废物的及时清理。
瑜伽这样一个好的健身项目,也出现了很多的教材,很多的人们感觉下班后时间太紧,根本没有时间去瑜伽馆,就自己买一部教材回家练习,但是在瑜伽的训练过程中,我们不知道自己的目标,也不了解自己的身体,最关键的是不知道自己的极限的时候,盲目的练习就会对我们的身体造成一定伤害,所以,当我们在做瑜伽时,一定要有专业的人士在旁边指导。
现在练习瑜伽的人越来越多,但是大部分都是女性。其实在我们的生活中也有人想练习瑜伽,但是由于对瑜伽存在一定的误区导致很多人放弃了自己的打算。在很多人的眼里,瑜伽就是那些身体柔软的人才能练习的,其实不然。因为练习瑜伽,所以身体变得柔软,并不是身体柔软的人才适合练习。练习瑜伽讲究的是适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为,便可收到理想的效果。
在大多数人看来瑜伽似乎是一种女性化的运动。瑜伽这种运动在女性群体中受到了莫大的欢迎,但是,这并不是私说它就是女性的专利。其实在他的发源地
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印度,最初的练习者就是男性。而当基金最有名的瑜伽大师都是男性。
瑜伽大师艾格扬就是男性,被看做目前在世的全世界最伟大瑜伽导师。他所创立的艾格扬瑜伽,也被看作是当今全世界最为广泛练习的一种瑜伽体系。他的著作《瑜伽之光》首次向全球全面介绍了瑜伽的练习方法,被评价为
“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。
所以,瑜伽并不是女性的专利,只要你热爱瑜伽,想要通过瑜伽来提升自己,不管你是男女还是老少,都可以加入进来,瑜伽从来都是平等和包容的。