危险方式1：极度缺乏体育锻炼 在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 危险方式2：有病不求医 调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“

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1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。 2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。 3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。 4、早晨起床，眼睛浮肿。 5、不提重物，走到三楼就两腿无力。 6、

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哪些人不宜吃鸡蛋 高热病人：不要为了补充营养而给患者吃鸡蛋。因为高热病人消化液分泌减少，各种消化酶的活力下降，此时不宜吃高蛋白、难消化的鸡蛋，只能吃些清淡的饮食，否则会引起腹胀、腹泻等消化不良症状。 肾炎病人：肾功能减退、尿量减少时，也要慎食鸡蛋。

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前不久在日韩掀起的“香蕉减肥热潮”最近传入国内，不少减肥人士竞相效仿。对此，广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授指出，虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，

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动作编排的区别： ．高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。 ．传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配，每节课的内容大都不尽相同。 呼吸的区别： ．因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，

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海上生明月，天涯共此时！祝大家中秋节快乐！……

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第一招：多吃纤维食物 代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。 特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。 建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。 第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、

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女主角档案 姓名：王珍 年龄：38岁 职业：广告界精英 BMI值：64(kg)/1.63(m)2=24 最喜欢吃的食物：火局芝士的饭菜 最喜欢喝的饮品：白水，普洱茶。 睡眠时段：有规律的晚 12∶00至早上8∶00。 减肥方式：减肥药、舍宾、瑜伽、针灸、拔罐、仪器、节食等。 运动比例：

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澳大利亚人热衷户外活动和体育健身，向来以身材苗条、身体健康著称。但一项最新调查结果显示，按成人肥胖率计算，澳大利亚已超过美国，成为世界第一大肥胖国家。 饮食不当 运动减少 这项调查由澳大利亚墨尔本贝克心脏病与糖尿病研究所实施。2005年，研究人员走访1.

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美国著名营养师乔伊．鲍尔专门日前撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试： ●纤维无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、

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