女人都想让自己永远年轻，所以比较注重养生，好延缓衰老。今天就给女性朋友们推荐一些养生小妙计，平时只要抽空搓揉一下身体八个部位，就可以轻轻松松的对抗衰老啦！ 1、搓额：搓额延缓皱纹 你可以左右轮流上下搓额头50下，如果你可以做到经常搓额话，可以让你更好的清……

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一、补充蛋白质(蛋白质食品)，抵抗皮肤松弛 补充蛋白质 最好的抗衰老饮食还包括大量来自海鲜、鸡蛋、无脂牛奶、鸡胸脯等的动物蛋白和植物性蛋白，如大豆低脂蛋白。 英国《每日邮报》报道，英国研究人员发现人的皮肤25岁左右开始老化，随着生成胶原蛋白(胶原蛋白食品)(充……

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特区一：耳部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，

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每天轻松走1万步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调，健走瘦身必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上。健走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。 健走运动有助塑身 健走运动中使用的手杖可有多种用途，两手一前一后推动健走杖的时候，

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我们每天8小时面对电脑，坐成了肥胖最大的隐患，这比吃肉来的还要命！看看专家给了啥意见，让我们身体变化越来越好呢？看下去吧！1、网友是个需要长期坐在电脑旁工作的办公族，长期坐在电脑旁对减肥有何影响，为什么？答：长期坐着，如果另外也没有增加相应的消耗，

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陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 跨越陷阱： 做做室内运动?养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心……

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进入秋季，天气干燥，皮肤常有紧绷感，嘴唇也不例外。尤其到了冬天，嘴唇的问题更加突出，有的人嘴唇干裂，有的人唇色晦暗，有的人有了嘴角炎，甚至有的还产生了特别让人显老的唇纹和唇周松弛。那么，冬天如何让自己也拥有一副娇艳欲滴的双唇呢？今天就一起来听听专业的……

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对于爱护肌肤的你而言，防晒应是一年四季都不可中断的护肤功课。在秋季，也需要注意防范紫外线 。对于防晒产品，你是怎样看待怎样选的呢？不同年龄段女性选择防晒品的原则年龄不同，个人的条件、面临的状况都有很大差异，因而也会对你在购买防晒品时的原则产生重要影响。1.

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清洁是皮肤保养的基础。女士在做护肤时，清洁卸妆的重要性往往被忽视，殊不知一切营养品若要发挥其功效，都必须进入到经过彻底清洁且毛孔内没有污垢阻碍的深层皮肤组织中。 狭义的清洁卸妆是指一般清洗用品。效果仅限于皮肤表面，无法进入内部彻底清洁。而对于专业美容来讲，

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没有哪个女性不愿在生活中一直保持容光焕发的神采，可平时总有太多的“繁” 事纠缠，使许多人没有时间好好地珍视自己。尤其是工作紧张的白领丽人一族，只顾抓业绩而忽略了肌肤保养，使皮肤提早进入了疲劳状态，严重的还患上了慢性皮肤疲劳症。所以，为恢复肌肤的健康，

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