豆浆与牛奶相比，有5大优势： 1、含植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚类物质等。这些对于预防多种慢性疾病均有帮助。牛奶中没有这些成分。 2、含维生素E和不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸含量低，不含有胆固醇。 3、含有膳食纤维。

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配料： 材料：嫩豆腐一盒、金针菇、胡萝卜、香菜； 调味料：盐、素易鲜、麻油、醋、胡椒粉、淀粉； 方法: 1、鲜金针菇、胡萝卜洗净，切段、丝，入油锅煸炒一下； 2、豆腐在盒内，划开成片状，放入开水锅中焯烫一下； 3、锅内加水，烧开后加入豆腐片，金针菇丝、

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有关专家指出，吃素也要讲究营养搭配，搭配合理的素食对健康是有益的。想享受素食带来的好处，一定要充分了解素食的营养搭配知识，才能避免营养缺乏的危险。 有一个非常容易记忆的合理膳食口诀，就是：“一、二、三、四、五，红、黄、白、绿、黑。” 一共只有两句话、十个字，

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制作方法：做法： 1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。 2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。 3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。 4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。 5、出锅前撒盐即可。……

[阅读全文] 　人气：　跟贴：0　分类：未分类　发表于：11-06-18 16:35

枯燥的20公里在我们一张一弛的情况下即将结束。我们在没有联系老谢的情况下，我们边走边看边问。白际乡民风淳朴当地的村民看见我们过来玩很高兴还主动和我们打招呼，向一位老大妈问路她居然还请我们喝茶盛情难却正好也歇歇腿聊聊天，茶叶不错很清香。歇了腿喝了茶后，

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老早就想去白际了。在版里看到了梅子的详细路书和一只黄泥鸟提供的联系方式，再加上我和幺妹一拍即合，决定利用年假的几天去白际。特地把时间选在了大家都奋战在第一线的时间出门，这样我们可以自由自在不拥挤的玩。星期三晚十点多的南京站的2521，在星期四的早上五点多……

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就在今早准备回南京之际在老谢家客栈遇到一群腐败分子一看就是来腐败的，笑的很灿烂……

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准备到白际转转希望去过的筒子行个方便给个当地的联系方式好安排住宿，多谢了！……

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扎西学堂很好，希望有机会进馆去学习……

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新都桥之旅开始了，故事也就开始了。新都桥名曰：摄影天堂，在康定坐上了辆桑特拉50元一个人坐满就走。司机师傅人蛮不错的中途还挺车给我拍照新都桥天上人间：云海这张PP就是至高点4800多米过了这座桥故事开始了。当时我问过司机藏民家能不能住，司机说他家就能住要钱的……

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