“发热时盖上被子捂一捂，多出点汗退烧快。”在老百姓看来，这是很常见的降温方法，实际上却是一个很大的误区。尤其在高热吃了退烧药后，过度捂汗不但不利于散热，反而会使体温在短时间内升得更高，还可能造成脱水。 除了不能用被子捂汗，还要把衣服解开，宽松些，

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作家 杨 绛 保持清洁最重要。包括生理的清洁和心理的清洁。心理清洁可以陶情养性，调节心灵，适应环境。只有做到心灵的纯净，才能带来纯净的身体和纯净的生活。 歌唱家蒋大为 锻炼身体可以化整为零。机场也可以是健身场所。机场电梯多，可以躲着电梯走，这样就能多进行……

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隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“晚间一盆汤”是指在中国有着悠久历史的足浴。 乾隆足浴的操作方法为：取一只较深的水盆，其深度可容纳整……

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一个朋友，向我讲述了他在云南石林旅游时的一个情节。 在石林风景区有两个洞。一个是连环洞：上面的洞小，只能容得下一个人的脑袋，下面的洞大，可以容得下整个人的身子，两个洞之间，有一条胳膊粗细的缝连着；另一个是大而矮的洞，只需弯一下腰便可过去。导游小姐介绍说：“

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“你会喝水吗？”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全？你的体质该喝什么水？三杯“救命水”有没有被你忽略？在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来，饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。“

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撕票 犯罪团伙绑架了五元钱，打电话给百元钞：“喂！你儿子在这里，不想我们撕票就用自己来换他！”百元钞想了一下说：“撕吧，撕了你们5 块钱都没有了！” 老婆饼 一个人在沙漠里快要饿死了，这时他捡到了神灯。神灯：“我只可以实现你一个愿望，快说吧，我赶时间。”人：“

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现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、

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说到护眼的食物，中国人肯定会想到枸杞。《本草纲目》就记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。枸杞明目虽然好，许多人却用错了方法。 我在工作中发现，很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，然后喝水喝汤，却把枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉了。殊不知，这样做根本没法有效吸……

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专家小传 杨博华，主任医师，博士生导师。现任东直门医院周围血管外科主任。门诊时间：周一上午、周三全天 认识杨博华教授已经很多年了，在我的印象中，虽然他身材消瘦，但精力十分充沛，脸上总带着淡定的笑容。这次见到他，最大的感触是办公室内闻不到熟悉的烟草味儿。

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专家小传 郝传明，主任医师、教授、博士生导师， 复旦大学附属华山医院肾内科主任。 邢昌赢，主任医师、教授、江苏省人民医院肾内科肾内科主任。 心血管是一个大的循环系统，而肾脏由微小血管组成，是全身血管状况的一个经典“微缩版”。因此，高血压和肾脏病是一对难兄……

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