我的竹炭裤至今没有收到~退款也没有收到~飞语你没回。冬天都要过了，麻烦你尽快处理。……

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近几年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，甚至连一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中，他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧，希望自己的每一个姿势都能够做到位。 但是在上过几次课之后，他们发觉，瑜伽的动作看上去是那么简单，怎么一做……

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在忙碌的城市中，瑜伽的魅力在于，它不仅是我们放松身体的一种方式，更能让我们收获心灵的宁静与平和。 在家就能练的简单瑜伽 常觉得眼睛、颈椎、腰背以及手腕的有酸痛感？每天入睡前，只需花上十多分钟做上几个简单的瑜伽动作，不但能帮你舒缓酸痛，还可以令你顺畅呼吸、

[阅读全文] 　人气：　跟贴：6　分类：未分类　发表于：08-12-30 17:11

像海鸟一样……收紧臀部 瑜伽海鸟式 收紧臀部动作一 Step1：左腿在前，右脚脚背着地向后伸展，双手成聪明手印掌心向上，放于两侧地面之上。 瑜伽海鸟式 收紧臀部动作二 Step2：吸气，双肘向上带起手臂，上半身垂直于地面。 瑜伽海鸟式 收紧臀部动作三 Step3：呼气，

[阅读全文] 　人气：　跟贴：11　分类：未分类　发表于：08-12-30 17:10

瑜伽是一种精神和肉体结合的运动，不仅使人获得内心的平和与安宁，自然也对健康产生积极的影响。宝宝出生后的新妈咪总是会感觉身体疲惫，而且很多时候情绪也会不好，这个时候来练习一下瑜伽，可能会有意想不到的效果。 ◆船式 1.仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。 2.

[阅读全文] 　人气：　跟贴：12　分类：未分类　发表于：08-12-29 09:55

瑜伽 五千年的秘术 瑜伽在印度已经流传五千年或更多，是印度悠久智慧的结晶。瑜伽的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来，它一直是体现印度文化的一个重要组成部分，历经时代多次变迁，在各阶层流传，甚至于在12世纪末彻底灭亡。

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热瑜伽的Bikram Yoga是当下健身界的新宠儿，最大特点是模拟印度本土的高温修习气候，将瑜伽教室设在温度恒定为摄氏38至42度的室内进行瑜伽练习，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能。每节课结合原始哈达瑜伽的26个体式，帮助提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带，

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谈到即将再抱孙，拉姑笑得见牙不见眼 柏芝妈与夫婿用餐时表示，柏芝养胎情况一切安好 新浪娱乐讯 自“不雅照风波”后，张柏芝( 听歌)与谢霆锋( 听歌)感情更深厚，并全力造人，继一索得男诞下Lucas后，终得偿所愿再传喜讯，已怀孕三个月的柏芝“小器期”已过，

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很多人自己在家里照着光盘学瑜伽，大概跟着感觉走，把身体变得逐渐柔软，以达到最大限度的身体拉伸为目标，强制性地让身体按着自己的要求去弯曲、扭转，结果往往是一边锻炼身体一边伤害身体。瑜伽这项正流行的项目，跟风的人比较多，其实身体状况是否适合这项运动都还是……

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对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。瑜伽对于缓解肌肉紧张有着特殊的功效，这里向大家推荐4招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。 冰山式 此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部……

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