大家好，我叫程思涵，小名叫豆豆。2008年5月19日我出生了，开始人生之旅。我一岁生日和家人一块度过。我二岁生日在玩耍中度过。我三岁生日和老师与小朋友一块度过。三岁也是人生的转折，我从婴儿成长为幼儿，9月份我就要上幼儿园了，我祝愿我健康快乐得成长！谢谢全体老……

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金秋十月，我们马上就迎来中华人民共和国60年华诞。盛大的阅兵式彰显中华志气，国威军威振奋人心，焰火腾空，届时举国同庆的盛典时刻，无论你是枕着祖国臂弯的幸福居民，还是远在异国他乡的羁旅游子，请不要吝惜你的言语，说出对伟大祖国的寄语，可以是畅想期待，

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事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡……

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首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、

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振奋你一身的阳气（转）以前，颈椎病是四十岁以后的人的专利，但现在，二三十岁的颈椎病到处都是，甚至见过颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。不仅仅得颈椎病，长期伏案的白领、职员或者搞文字工作的，

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●色斑清晨一杯凉白开 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放……

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宋代大文豪苏东坡逢庙必进，而且喜欢与大德高僧交友切磋。相传，有一天苏东坡与相国寺佛印和尚对饮，酒兴起，和尚即兴挥毫一首打油诗于墙上：“酒色财气四堵墙，人人都往墙里藏；若能跳出墙垛外，不活百岁寿也长。 ”苏即和道：“饮酒不醉最为高，见色不迷是英豪；

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近日，日本味滋康中央研究所的研究人员让175位25~60岁的人接受测试，他们被分成3组，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。结果显示，第一组受试者不仅血压降下来了，内脏脂肪和体重都明显降低，腰围也明显细了。 北京大学第一医院营养部主任营养师孙……

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“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用。 夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，

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在我国历史上，一些善于养生的文人墨客，常把养生之道寓于诗联之中。 “主人劝我洗足眼，倒床不复闻钟鼓。”这是宋代大文豪苏东坡的诗句，它阐明了睡前足浴利于养生的道理。现代医学研究表明，人的衰老是从脚开始的，经常足浴，不但能刺激神经末梢，调节植物 神经功能，

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