众所周知，太极拳能养生、健身、强身，能防身自卫，是人们追求延年益寿的最好的锻炼方式，凡事有好就有坏，人们只知道对我们有益的一方面，却不知练功方法不正确会给练功者带来不可想象的伤及自身或缩短自己性命的巨大损失。 古人云：功有助所难求，无求易。所以我们练……

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夫初练者，宜端在方向以立根基，最忌粗心浮气，精神不专，眼不顾手，手不顾脚，此谓之盲练也，尤忌身形不活，手脚不通，即用猛力，处处夺力，而反能显力者，此为痴练耳。倘能平心静气，注目凝神，轻摇之以松其肩，柔随之以活其身，徐行之以稳其步，待至肩松、身活、步稳；

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陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。在推手中以缠绕粘随为主，“纵放曲伸人末知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，运用：“棚、捋、挤、按”等法 则，借力 摘要：对在练习陈式太极拳中怎样掌握腰裆，

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散打搏击运动是人类思想意识所体现出来的外在斗争形式，人的肢体是被思想意识所统帅着的。但是人的肢体运动，是有它本身运动规律的，它不可能违背自己的运动规律。人的思想如果想要主宰人体，也只能在人体的运动规律之内才能做到。思想是通过意识的传导，才使人体来达到……

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当了贪官在哪都可以享受不一样的待遇！……

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非常非常有意思的图片！……

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10月10日晚，“2010中国邯郸（永年）太极峰会”在永年县广府古城拉开帷幕。 开幕式持续两个多小时，名家荟萃、异彩纷呈，5000名太极拳爱好者在数十位太极名家的带领下于古城墙上集体演练太极，气势恢宏。开幕式表演分为序曲《走进广府》及《柳堤花红》《荷风水韵》《夏王……

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是不是“不用力”，这是横亘于太极拳与非太极拳武术之间的一条分水岭。现在练太极拳的人分为两部分，大部分的人坦言是用力的，这种太极拳动作再规范、再到位、再标准、再美观也不可能是太极拳，因为这种“用力”周密地说就是“局部主动的用力”，而无可辩驳的是局部有多……

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吴文翰：太极拳推手“四纲” “沾粘连随”本应该是“沾连粘随”。对这四太极拳是非常重视的．被称为推手“四 这四个字最早出现在《打手歌》中。《打手歌》是l 881年出现在李亦畲手抄的“老三本”中的一篇。这首《打手歌》首句说明了两个问题：一个是打手(就是现在的“推手”

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2010年9月29日，，“蓝带啤酒2010中国武术散打功夫王争霸赛”第二阶段比赛在广东肇庆继续进行。当晚，共进行了男子75Kg级、男子80Kg级、男子100Kg级和女子56Kg级四个级别的最后五场四强战。在备受关注的75公斤级比赛中，名将张开印与叶炳祥血战三个回合，最终大比分获胜……

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