各自在家里锻炼。以免受凉。目前去城里车子很慢，到汉中门要2个半小时。很费力。大家抓紧时间，求人不如求自己，求外不如求内。……

[阅读全文] 　人气：　跟贴：3　分类：未分类　发表于：08-12-08 17:46

一、太极拳1、练太极的程序，先什么后练什么，很清楚 。2、每个招式的动作要点，其中包含的技击的意义比如，拿，打，摔的方法，基本明白，而且能够用语言非常清楚明白地讲出来。绝不含糊。也能做出来。3、讲解不但清楚，而且可令学者立即明白。4、招与招之间转折处的动作……

[阅读全文] 　人气：　跟贴：5　分类：未分类　发表于：08-11-26 09:01

只稍站了十几钟，远未达到师父要求的水平。但有觉得两腿有力，充实，觉得有人踢它两脚才好。但躯干部位尚无此感。但由此也可以相信，总有一天会达到的。只要不断地为此目标改进各个方面。包括工作上的，内心的，等等。战胜寂寞，就战胜了自己，就离成功近了！！！……

[阅读全文] 　人气：　跟贴：5　分类：未分类　发表于：08-11-24 18:39

你学了多长时间？有何结果？答：从下决心一定要练好太极开始有十年。算是验证了古代的一句话，太极十年不出门。2、后悔吗？答：其实各种感觉都产生过，尤其是对太极用了那么大心思而得道甚微，很不理想。所以现在转向他途。3、目前对太极有哪些认识？答：简单总结下：

[阅读全文] 　人气：　跟贴：7　分类：未分类　发表于：08-11-12 16:59

转帖]"我木呆"网友闲谈站桩 第一个阶段，精满血旺阶段。这个阶段就是养生初期，摆一个站式，不在于架势高低，手的远近，只要合乎站桩的基本要求，就是那几个“不”。这个阶段要解决的主要矛盾就是去掉浑身的“僵”，让身体安静下来。基本达标的表现就是四肢能发热，

[阅读全文] 　人气：　跟贴：1　分类：未分类　发表于：08-10-29 13:40

24式简化太极拳动作名称 01、起势 02、左右野马分鬃 03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步 05、手挥琵琶 06、左右倒卷肱 07、左揽雀尾 08、右揽雀尾 09、单鞭 10、云手11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、

[阅读全文] 　人气：　跟贴：5　分类：未分类　发表于：08-10-22 07:47

这两天在秉一的指点下，有两个改进，一是腿站直了。不再有弯曲的概念。这是一个重大改革。相当于二十年的观念，改了一年，看了一年的书，还没有改过来，老是以为腿弯曲了才有支撑力。太不容易改了。还好，这一周下来，竞然发觉不错。确实有好处。又减少了一个负担。

[阅读全文] 　人气：　跟贴：2　分类：未分类　发表于：08-10-20 17:25

这两天在秉一的指点下，有两个改进，一是腿站直了。不再有弯曲的概念。这是一个重大改革。相当于二十年的观念，改了一年，看了一年师父的书，还没有改过来，老是以为腿弯曲了才有支撑力。太不容易改了。还好，这一周下来，竞然发觉不错。确实有好处。又减少了一个负担。

[阅读全文] 　人气：　跟贴：0　分类：未分类　发表于：08-10-20 17:11

手上胳膊上都略有点感觉了。但这一个月来却是不停的感冒，早上一起来就感冒，白天好一点，忽而就又感冒。真是不知道怎么搞的。就想到这武功与身体健康真不是一回事。更想到如果练拳而不能让身体极其健康，那一定是这个拳有问题的。所幸走上大道，将武术与养生合而为一，

[阅读全文] 　人气：　跟贴：1　分类：未分类　发表于：08-10-16 10:49

先是看书上对五形功的描述，怎么也看不懂。到张洪波教了一星期算是初步的有印象，但是还是陌生。前天昨天练了练，忽然发现有点感觉了，熟练了。为什么？一年不练了。可能是这几天与两个朋友一直每天晚上在一起站一会，尤其是按要求站，才与这个五形功相通因为五形功的腿……

[阅读全文] 　人气：　跟贴：1　分类：未分类　发表于：08-10-16 10:44