三月二十日，有幸和朋友去了四川地震灾区的汉旺镇，亲历了灾后的悲惨场面。清明节就要到了，在这里让我们大家共同缅怀在这次大地震中不幸遇难的同胞们，传一些地震现场的照片，愿他们的灵魂在九泉之下得以安息。遗憾的是没有拍到各地的建设大军为灾区人民重建家园的建设场面。

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今天上午去上海，在沪宁高速上，一路上不时能看到成群结对的豪华保时捷跑车从你的身后忽然冒出，擦肩而过，中午约10：50，本人到了阳澄湖服务区准备在这里午饭，进服务区看到的是成片的保时捷跑车停在那里，大约有几十辆，我迅速从自己的车上拿起相机，不停地按动快门。

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速降训练倍受“虐待”，所以例爬就成了一项保留的FB活动，平时不堪忍受“虐待”的板油只能借此机会找平衡，顺便和大伙聚聚。照例先放几张活动的PP吧。在中途的索道站先来张合影（FB到了极致，居然还坐着缆车爬山）丰盛的菜肴，让人急不可耐佳肴美味，引来“群狼”

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四川大地震过去已经整整半年的时间，抗震救灾志愿者的英雄形象仍然在我们面前闪烁，回忆当时的情景，发两张南京的抗震救灾志愿者大刘的照片，他们永远是值得我们大家敬佩的人。……

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八月十五，去了连云港，中秋的夜晚，开车返回南京高速公路上车辆稀少，月光明媚，停下车来，拍了张月亮的照片，一起分享随便再放几张连云港海滨的风景。……

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一、自行车基本骑行技巧 （一）姿势 正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。（二）踏蹬 自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚……

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两只真的熊熊登台亮相……

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吃的、喝的不算少，但在极限海拔里动作还是最好要快些极限海拔的FB头子，看见这样的场面也发寒......,估计是很难抢到什么了，只能吃个面包垫垫吧在极限海拔里，一位值得我们大家尊敬的“老人”不知道是吃得开心、抢到了什么开心还是看着板油抢的开心，总之是最开心的什么……

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周末的登山，外加山顶FB，先来一张集体照……

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在我们的极限海拔里，有两只可爱的熊熊，大家都知道，但很多都没有见到过...... 先来看看这两只熊熊吧一个黑熊熊，还有一个白熊熊熊熊家族和睦、可亲，是个“五好”家庭，就像我们的“极限海拔”一样。……

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