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以下是引用片段：
《回转速》：在今年环岛之前，有一次AF车队团骑的时候，傅队长发现我的回转速度不行，高转速的时候屁股总是会弹离座椅。傅队长只告诉我要靠脚踝，但是要如何作？
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以下是引用片段：
他无意之间聊到美国顶尖选手的腹肌、大腿、小腿、脚踝、脚掌如何总体协调，以提升踩踏效率，我当下如获至宝，把它牢记在心。一回家立刻就在训练台上练习，果然不到半小时，转速就可以拉到110以上，屁股还不会跳。
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我对这个感兴趣，
曾经在江宁的将军大道试验过的，我的频率上限是100，过了100座垫就变成了火盆，屁股就坐不住了，强行再踩的话，上身就坐不稳了，动作幅度变大，自己感觉很别扭。
哪位骑公路车的高人给指点一下啊。。。。 |
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