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肥胖堪称万病之源....该减肥了~~

蓝鲸陵 发表于:19-01-31 10:24

    经济高速发展,物质生活水平不断提升,竞争压力不断增加。于是乎出现了两大综合征,这就是胡吃乱喝导致的代谢综合征和胡思乱想导致的神经衰弱综合征,前者导致身体不健康,后者导致心理不健康。
    代谢综合征
    在超重/肥胖基础之上,具备血压高、血糖高、血脂紊乱、高尿酸等其中两项其他危险因素,就可以诊断为代谢综合征,其中肥胖可以说是万病之源。
    肥胖的判定
    用来评价超重/肥胖和代谢综合征的指标包括体重指数(BMI)、腰围和腰臀比值等。其中体重指数=体重(kg)/身高(m2),中国人体重指数大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。国人男性腰围大于等于90厘米,女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。男性腰臀比超出0.95,女性腰臀比超出0.85,意味着腹型肥胖。
    体重指数(BMI)-WHO
    .体重(kg)/身高(m²)
    .正常体重:体重指数=18-25
    .超重:体重指数=25-30
    .轻度肥胖:体重指数>30
    .中度肥胖:体重指数>35
    .重度肥胖:体重指数>50
    以上评价代谢综合征的指标看起来比较复杂,需要测量与计算,需要记住诊断的标准,我想告诉大家一个简单的粗略估计方法,即站立位腹部平胸骨,平卧位腹部低于耻骨,坐下腹无明显赘肉,蹲下不喘粗气,这样的体型和体质一般是比较合适的。
    肥胖的危害
    肥胖不但增加身体各器官负担,降低运动能力和生活质量,肥胖往往与高血压、糖尿病和血脂紊乱共存,与心脑血管病的发生直接相关;肥胖还增加某些恶性肿瘤发生率;麻醉和手术会带来不少的额外麻烦与风险;肥胖低通气综合征和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征近年来越来越受到重视。
    肥胖会增加关节负担和发生关节病;对于男孩儿还会出现性发育障碍,女孩儿不但影响美观,还会产生自卑心理,甚至出现就业歧视、择偶困难,甚至出现不孕、不育等问题;近年来发现,伴随代谢综合征,心脏扩大和心衰的发生率也会增加;肥胖也是静脉血栓栓塞的危险因素之一。
    超重或肥胖会导致胰岛素抵抗和高胰岛素血症,胰岛素分泌高峰延迟。吃饭时,血糖最高的时候,胰岛素的分泌水平却相对不足,糖耐量异常,等到下次进食前胰岛素才大量分泌,此时又会出现低血糖,伴饥饿感、心慌、出汗等。饭前饥饿感和出汗往往是糖尿病的前期表现。越吃越胖,越胖越饿,越饿越吃,越吃越胖,如此恶性循环,最终糖尿病就会找上门来。