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为啥被删了,大家来帮我看看,这文章有问题吗?请问胡同大妈,我的文章出什么问题了,

长情夕阳 发表于:18-12-01 10:36

健身界当中,要获得好的效果,就讲究吃与练相结合,“三分练七分吃”,虽然有夸张的嫌疑,但毫无疑问突出了吃对于健身的重要性。


上一期内容呢,小编已经为大家介绍了健身的过程中,我们适宜吃的食物。那么,今天小编来为大家带来的内容,就是健身当中的一些饮食禁忌。


健身的饮食禁忌有哪些?


1、健身后喝饮料须谨慎


相信有不少朋友,在经过一轮精神后,大汗淋漓,都迫不及待的去喝上一口冰爽甘甜的饮料,来缓解那闷热。但你知道吗,健身后喝饮料,可也是不能随便的哦。


一般来说,当我们经过剧烈运动后,随着体内大量水分的流失,必然会出现口干舌燥这一现象。在这个时候,如果我们饮用常见的甜饮料,如可乐汽水或者成分里包含果糖的果汁等,就有可能会引起我们体内紊乱,代谢水平下降,从而让减重变得更加困难。


小编建议:在平时健身后,大量流失水分的情况下,建议第一时间先喝水,还可以辅助一些水分高的水果。


2、健身后的饮食要注意


虽然可能大多数朋友,健身前已经补充了一些果腹的食物,但是,在一段时间的锻炼后,身体消耗大量的能量,难免会有肚子饿的情况。这时,不少人希望吃一些小零食来填肚子,常见的有薯片或者盐分过多的饼干等。


但是,我们需要注意了,这些食物对于健身后的人群来说,要尽量避免食用。因为这几类食物,成分里都含有丰富的盐分,进入人体后对于对于钾含量会有减损。而运动的过程,本身对于钾含量也有损耗,这样就可能会引起雪上加霜的情况。


小编建议:在健身后,可以食用一些水果食物,或者是营养套餐,避免食用过多盐分过多的食物。


好了,上面的内容就是今天对于健身禁忌饮食的相关介绍,希望大家看到这篇文章后,都可以对自己有所帮助!



胡同大妈 发表于:18-12-03 16:07 0
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