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为什么孩子总是运动时犯困

自然而然lwl 发表于:18-07-11 07:03

儿子是98年的,整20岁了。高二到高三他说自己压力肥,胖了26斤从156斤长到182斤,大学两年基本没有长胖。身高初一就180了,高二之后基本没有长,现在185。暑假报了健身房,这个孩子一节私教要打20多个哈欠,次次如此。去年暑假和我去操场散步40分钟左右也要打20多个哈欠,天天都是,我有点担心,为什么他一运动就打哈欠呢?


**玻璃心 发表于:18-07-11 07:06 0
2

185,182斤,不需要减肥啊!和贝贝一样大。
这就是贝贝最理想的体重!


自然而然lwl 发表于:18-07-11 07:09 0
3
回复 第2楼 的 @**玻璃心 :
他不爱动,一运动就犯困,我很着急。

**玻璃心 发表于:18-07-11 07:13 0
4

https://rk.mbd.baidu.com/n69rsbz?f=cp


自然而然lwl 发表于:18-07-11 07:18 0
5
回复 第4楼 的 @**玻璃心 :
谢谢玻璃心,这个我打不开。

小雨点儿呀 发表于:18-07-11 07:20 0
6
先养成运动习惯再看看。
打哈欠是不是对运动没兴趣的一种排斥反应。原因大概是肺活量不足,吸入氧气不足,于是通过打哈欠来补充?
形成运动习惯,增强心肺功能,应该能改善。

小雨点儿呀 发表于:18-07-11 07:21 0
7
我家这个初一长到185。
目前体重134。
我希望他能胖一点。

**玻璃心 发表于:18-07-11 07:26 0
8

首先,我们要知道打哈欠的作用:
1、有人认为打哈欠是脑缺氧的表现,人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气,排出更多的二氧化碳,从而使人精力更加充沛。一次打哈欠的时间大约为6秒钟,在这期间使人闭目塞听,张开口腔,舒展胸腔,排出大量二氧化碳,并在随后的深呼吸中吸入比正常呼吸多得多的氧气。当人即将进入紧张工作之前,也常会哈欠连连,这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气,提高大脑的活动能力。

2、从中医的角度讲,打哈欠其实就是一种深呼吸,也叫腹式呼吸,是中医中讲的气沉丹田。全身神经、肌肉得到完全松弛。人困乏的时候往往是哈欠不断,以提醒人体,表示大脑已经疲劳,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一种催眠的方法。因此可以认为,打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息和放松,对人体具有重要的生理保护作用。

3、同时,打哈欠可以令上颌窦扩张和收缩,起作用就好像风箱一样,不断地将清凉的空间输送到脑部,从而降低脑部的温度。
大脑的耗氧量约为全身耗氧量的20%,同时,大脑和眼睛对氧气的缺少尤为敏感!大约减少15%—20%,就会有较明显的反应,大脑通过打哈欠摄入更过的氧气。

综上所述排除自然的困倦感,我们就可以得知,造成你哈欠的原因就是:
大脑却氧或者过热了!!


**玻璃心 发表于:18-07-11 07:27 0
9

原因何在?我们只要找到有可能造成你大脑过热or缺氧的原因就可以了——
1、我们都知道,运动会让体温升高。我们在运动中出汗就是为了调节体温。很多人认为汗水就是脂肪燃烧后的产物,出汗多=燃脂效果好,其实是不对的。回到刚才的话题,运动让体温变高,当然也包括大脑,打哈欠可以看作是大脑帮助自己降温的手段。

2、当我们进行抗阻力训练的时候,很多初学者威力集中精神发力,会难以调整好呼吸,甚至会憋气。如果出现这种情况,那么吸入体内的氧气<所需消耗的氧气,大脑自然就却氧了。

3、还是在抗阻力的时候,全身肌肉收紧,这时血管也是收紧的,同时,脂肪不完全分解物乳酸有刺激毛细血管扩张的作用。一部分血液会充盈其中,回到心脏的血液就变少了。氧气是通过血液携带的,供给大脑的血液总量变少+供血通道变窄=脑供血不足=大脑却氧。

4、当我们在训练时,心跳加快,心脏把更多的血液、氧气传输到四肢以供消耗。这时血液流速是加快的,当一个动作完成后,结束姿势不当:比如刚做完深蹲就一屁股坐地上休息了——这时下肢血管受到压迫,就会出现“血液静脉回流受阻”的情况,回到心房的血液变少=脑供血不足=大脑缺氧。所以在完成一个动作的时候,我们要求我们的学员一边走一边调整呼吸,等心跳呼吸都恢复平稳之后再开始下一个动作,绝不可以坐在地方休息。(其实跟体能测试跑步的时候一样,跑完之后不要坐下来,要走一会儿才能休息。是一样的原因)

解决办法:
说完原因,我们再来谈谈解决办法。有些人不了解情况,可能以为只是自己的兴奋度不够,专注力不够。所以去进食咖啡、含咖啡的能量棒,氮泵。而且还没有什么效果。。。其实从根本上解决问题,还是要经常运动、增强心肺功能,调整正确的运动习惯和发力方式。

还有,就是一定要把呼吸带到整个运动的全过程。

时刻记住一句话:任何动作的最高境界就是匀速呼吸。如果你做每一个动作,都能达到摄入O2的量和消耗O2的量相平衡,自然就不会大脑却氧了。


自然而然lwl 发表于:18-07-11 07:33 0
10
谢谢玻璃心,谢谢雨点。你们两在婚版这么受尊敬和喜爱不是没有原因的,真心谢谢回复,喜欢你们。

充气枕头 发表于:18-07-11 13:07 0
11

我觉得这个体重太重了,才20岁,应该是新成代谢最快的时候,还这么重,等年龄大一点,新陈代谢不如现在了,那还得了呀。家长督促孩子每天多运动,控制饮食吧


爱宝宝微微 发表于:18-07-11 18:35 0
12
晚上睡觉打呼噜吗?老打哈欠说明还是脑缺氧啊

哎呦是个吃货 发表于:18-07-11 22:14 0
13
运动缺氧,体能上来了慢慢会好

砒霜美少年 发表于:18-07-12 11:13 0
14

为什么孩子总是运动时犯困


蓝柠悠悠 发表于:18-07-12 16:59 0
15
看看中医调理一下,体胖的人往往有痰湿,还脾虚,脾虚的人就很容易疲惫。跟我家一个样。看了中医说这体质也没法做剧烈运动,因为脾虚很怕累的,建议搞点太极这类的运动,可以疏通经络,同时也对健康有利

半夏888888 发表于:18-07-12 17:03 0
16
我家178,只有110斤,怎么吃都不长肉!我一直以为他120斤,那天看到体检报告才110斤,我也好急的。。。

odlddl 发表于:18-07-12 17:26 0
17

他是不是晚上熬夜玩手机游戏什么的,白天自然瞌睡,不一定是运动造成的打哈气


阅山风吟 发表于:18-07-12 17:32 0
18
回复 第16楼 的 @半夏888888 :
你家这个男孩脾胃功能不好,脾胃不能够运化营养可以服用参苓白术丸。平时可以用电炖锅包红枣,山药,百合,莲子,芡实银耳羹吃。里面可以放点冰糖。

阅山风吟 发表于:18-07-12 17:34 0
19
楼主首先要确定一下你家儿子有没有休息好?有没有熬夜?如果在休息充足的情况之下,还哈气连天是典型的肾虚的标志。肾虚的一个典型标志就是在睡眠充足的情况之下,在休息非常,饱满的情况下,还哈欠连天。
另外,大多数肥胖的人原因是痰湿体质。但还有一部分人是气虚体质造成的。气虚的人也容易发胖,瘦不下来。但气虚的人发胖,是那种泡泡肉。不结实不紧实。

热爱生活2 发表于:18-07-12 18:05 0
20

我家十大几岁的娃高184,重130斤,希望长得壮实点,到了寒暑假才能规律地健身,一个小时课下来也是全身酸痛,但哈欠连天的没有,体能测试是肺活量不够大。你家可以测下是哪方面有欠缺。


阿莱2018 发表于:18-07-12 18:46 0
21
回复 7 楼 @小雨点儿呀 :

你家现在初几?我家今年新初一,身高也是181左右,我想问一下你儿子后面有没有再长了?


竹初暖气 发表于:18-07-12 23:08 0
22
心超过没?

自然而然lwl 发表于:18-07-13 00:16 0
23
身体健康,每次体检都好,晚上不玩手机。也不喜欢游戏,睡眠浅。今晚称178斤了,半个月左右私教上了7节,教练说他太怕动,我把大家回帖都给他看了,他表示一定坚持运动,争取这个暑假可以减肥成功。我觉得楼上哎呦说的比较对,他也许是体能不够,我把他所有饮料都断了,开始喝茶和白开水。如果暑假过了减肥成功,体脂下来(现在体脂31)我向大家汇报,看看哈欠还少了。

自然而然lwl 发表于:18-07-13 00:30 0
24
我想也许他高三垃圾食品和饮料吃多了,因为全部在学校吃的,我们没有办法控制,体重升的太快了。图一和图二是高二,图三是高三。长的大家都不认识了。
为什么孩子总是运动时犯困

自然而然lwl 发表于:18-07-13 00:31 0
25
图二没有发出来。

自然而然lwl 发表于:18-07-13 00:33 0
26
为什么孩子总是运动时犯困

自然而然lwl 发表于:18-07-13 00:35 0
27
图一图三是高二,图二是高三。

三山两水8899 发表于:18-07-13 06:58 0
28
以前看过这种,然后脑子里长了个小东西。不放心就去医院做个脑部ct,放心,就随他去。……最主要是不是晚上不睡觉,那白天出来,不管运动不运动,都会经常打哈欠的。

没有追求的老头 发表于:18-07-13 07:05 0
29
我业务运动时,偶尔也会萎靡不振,原因在于自己的状态:没睡好,或者其它原因身体不佳。
我觉得,你儿子坚持运动下去,并保持健康饮食,慢慢就解决了。

康宁悦 发表于:18-07-13 07:33 0
30
那平时坐着时会经常打瞌睡吗?

自然而然lwl 发表于:18-07-13 07:46 0
31
回复 第30楼 的 @康宁悦 :
他现在喜欢电脑制图,从来没有打哈欠。

蠖屈求伸 发表于:18-07-13 07:53 0
32
BMI指数26.5,超过正常范围了,需要减肥。
至少要瘦到82.14kg才踏进正常体重门槛。

自然而然lwl 发表于:18-07-13 07:59 0
33
回复 第32楼 的 @蠖屈求伸 :
所以我们是下定决心,这个暑假将减肥进行到底。

dickge 发表于:18-07-13 08:39 0
34

我不是医生,仅是猜测,大脑供血不足缺氧就会自我调节休息,我小时候一到吃饭就想睡觉。