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中医推拿能减肥 自我推拿有6要诀

颈椎病枕头 发表于:18-02-09 14:43


想做运动,又不想节食,有什么好的减肥方法呢?试试中医减肥法中的循经推拿减肥术吧,通过刺激穴位就能达到瘦身目的,最适合懒人一族了。


循经推拿 懒人减重妙方

循经推拿减肥术是运用中医学传统推拿手法,在肥胖患者身上,循着经络走向进行推拿,并针对特定穴位,进行重点刺激,达到减肥目的,也可以说是懒人减重推拿法。


循经推拿特点

这种不靠药物的自然疗法,可对经络系统及脏腑功能进行调节疏导,达到清胃热、利水湿、助脾运、活气血,使体内蕴积的脂肪消解。它的特点是,能有效减轻肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感,增强食量控制的能力,少吃多动,进而达到减肥目的。


循经推拿减肥术重点,是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位,进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激,通过推拿,让肥胖者的能量代谢达到负平衡,以便消耗身上多余脂肪,患者也需要限制饮食量,尤其是高热量食物。


自我推拿要诀

肥胖患者可以按照下面介绍的方法,在家中进行自我推拿减肥。

1.拿颈前部,摩颈后部:拇指与食指相对,握拿颈前部喉节两旁,自上而下,左右手交替,各30遍;四指并拢,摩擦颈后风池穴,左右各30次。

2.横摩锁骨下区:四指并拢,用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦,左右手交替各30次。

3.推腹部:两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。

4.摩腹部:双手掌叠压,沿顺时针方向旋转摩腹,再换逆时针方向,各按摩30圈。

5.擦腰眼:两手握拳,拳眼对准腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。

6.摩股三角:双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位,上下摩擦,各30次。


中医推拿能减肥 自我推拿有6要诀


以上手法,坚持每天早、晚各做一次,或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液回圈,舒筋活血,加速体脂肪代谢,消除异常饥饿感和过度疲劳感,可以收到较好的减肥效果。


推拿能够减肥之外,还具有以下的好处:


1、调和气血

明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说:按摩法能疏通毛窍,能运旋荣卫。这里的运旋荣卫,就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,通过经络的传导来调节全身,借以调和营卫气血,增强机体健康。现代医学认为,推拿手法的机械刺激,通过将机械能转化为热能的综合作用,以提高局部组织的温度,促使毛细血管扩张,改善血液和淋巴循环,使血液粘滞性减低,降低周围血管阻力,减轻心脏负担,故可防治心血管疾病。


2、提高机体免疫能力

如小儿痢疾,经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时,按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿,经推拿的儿童组,发病率下降,身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明,推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用,可增强人体的抗病能力。


也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡,所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活,使人精神振奋,消除疲劳,对保证身体健康有重要作用。




西安东方推拿培训机构主讲刘茂森简介



中国著名颈腰病推拿专家,

颈椎睡眠枕头专家,主任中医师,

中国古生物学专家,

德国工商管理硕士学位

陕西奥丹医药保健研究所所长、

西安奥丹中医医院院长,

伟森泽尔枕业有限公司董事长

世界生态枕主要发明人

西安交通大学武术总会教练兼会长

西北大学习武会名誉会长

我国《法王推拿》东方以手代刀推拿唯一传人,

著有《专业颈椎枕头最新研究成果》、

《专业学生枕头最新研究成果》

《专业婴幼儿枕头最新研究成果》

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