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2017年10月18日“周三疯”紫金山山林约跑重启秋冬季线路(起点:体育公园中央体育场)

拉玛西亚主义 发表于:17-10-16 15:38

  春夏秋冬,一年又一年,四季更替!每年无锡马之后,每年北马、南马之后,“周三疯”都会改变约跑线路!不变的是永远追求卓越的跑者情怀,不变的是永远如初的执著坚守,不变的是永不凋零的年轻心态。在2017年春夏季,我们推出了“筑基.卓越计划”,让约跑更有质量、更有温度。秋冬季也必须有崭新的计划,敬请期待!

【集合时间】:每周三清晨5:15准时开跑  (异常天气除外,临时通知)   
【集合地点】:体育公园民国体育场 

【约跑线路】:体育公园民国体育场—陵东路—范鸿仙墓—绿道—拥翠亭—青年路 

—中马腰—头陀岭,然后原路返回,里程约14公里。量力而行,丰俭由人,切忌盲目冲速度。请大家自备手电或头灯等照明设备。

  【友情提示】: 

    1、请准备参加的跑友提前一天体能储存,保证睡眠充足;    

    2、建议跑前2小时内不要吃东西,可以喝一杯温开水或淡盐开水;   

    3、也可在跑步前半小时内吃块巧克力和喝适量运动饮料;    

    4、跑步过程中,可根据需要补充水分、运动饮料或者少量食物、能量棒等;     

    5、结束后可补充运动饮料,休息15分钟才可进食,宜选清淡且有营养的食品。

 


wjsymytlg 发表于:17-10-18 13:21 0
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签到!!!2017年10月18日“周三疯”紫金山山林约跑重启秋冬季线路(起点:体育公园中央体育场)


wjsymytlg 发表于:17-10-18 13:22 0
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2017.10.18

2017年10月18日“周三疯”紫金山山林约跑重启秋冬季线路(起点:体育公园中央体育场)


上坡路 发表于:17-10-18 17:25 0
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