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自考考试经验:如何调节考场紧张情绪

j312110 发表于:17-06-30 11:26

     自学考试,简称自考,是一种具有一定难度的成人高等教育方式,因此对于自考考生而言,努力很重要,学习方法很重要,考试技巧也很重要。很多考生说,考试前明明就把内容背得滚瓜烂熟,但是一坐在考场脑袋就变得空空的,特别在时间不够的时候根本就不知道自己在写什么,想到什么写什么写满就行,但是成绩出来还是不高,造成种种状况的原因,是因为没有掌握考试技巧。
  一、注意临场心理调节。
  在考试开始前半个小时,不宜在考场外继续看复习资料,这样很容易加大精神上的压力,可以在提早一点进入考场,然后适当地深呼吸,尝试让自己冷静下来,可用"我能行"、"静心"、"认真"等自我暗示来稳定自己的情绪。
  二、尽量把脑袋放松,不要想太多没必要的事情,把家庭、学业、前途的问题通通忘掉,太多的牵挂会加重心理的负担造成焦虑,这样对考试十分不利,尽量轻装上阵,尽力而为便可。
  三、拿到试卷后,不要急于动笔,往往有的考生因为过于紧张,在试卷发下来后就开始答题,这样是违反了考试规定,重则是会当作弊来处理的,因此,在试卷发下来后,可以先用几分钟时间浏览试题,对各题的难易、分值分布有个了解,然后合理安排答题时间。
  四、答题前,要逐字逐句审清题意,明了要求。答题力争简明扼要,答其所问。卷前的"注意事项"要仔细过目。
  五、分值较小的题,如果一时做不出来,可先放一放,抢时间先做会做的题,然后再回头考虑本题。
  六、有些看起来较容易的题目,其中可能有难点、陷阱,切忌疏忽大意。
  七、巧用图表法,碰到有些数学难题,可将已经数和未知数之间的关系列成图表,然后进行分析。找出解题的方法。
  八、复查是考试中的重要一环,如果时间来不及,宁可把做完的题先复查一遍,而不做无把握的题。
  九、不要见别人交卷就着慌,草率收兵,要力争在规定时间内圆满的答完、检查完。
  十、考完一科后,精神要放松,不要参加考生之间的议论或互相对答案。应抓紧时间清醒头脑,做好考下一科的准备。

    (责任编辑:福建怡特教育)