http://www.xici.net/d240245315.htm 2 1704 2017-05-25 16:05:31
花嫁 家装 汽车 亲子 房产 财富 活动 鲜行 旅游 摄影 招聘
胡同口 > 焦外 > “管住嘴”就能降尿酸?饮食防痛风千万别犯这三种错误!

“管住嘴”就能降尿酸?饮食防痛风千万别犯这三种错误!

岚季90 发表于:17-05-25 15:32

在很多人的印象中,一旦得了痛风,就要“管住嘴,大鱼大肉不要吃,饮食要清淡”。其实并不然,单靠“管住嘴”,未必能让过高的尿酸降下来。营养专家指出,痛风患者在饮食控制方面,要警惕犯下三种错误。

尿酸高仅20%来自食物的“贡献”

痛风的产生与尿酸有关。尿酸是嘌呤代谢的产物,除了人体代谢会产生嘌呤,人体从食物中也可摄入嘌呤,嘌呤代谢产生尿酸。而血液中的尿酸只有20%来自食物的摄入,80%来自于人体内部的代谢。

另一方面,在正常情况下,尿酸经肾脏由尿液排出体外,一旦人体不能很好地排出尿酸,尿酸就会在体内蓄积。研究发现,导致尿酸高的原因,人体“排泄障碍”占了90%。在此情况下,”仅仅“管住嘴”,从限制嘌呤摄入的角度来降尿酸,效果十分有限。

专家指出,“管住嘴”,必须和促进尿酸排泄一起配合。而要促进尿酸的排泄,就应该多吃碱性食物,例如蔬菜水果,以碱化尿液。平时要注意多喝水,少喝各类饮料,尿酸高的人,每天喝水量应该达到2000毫升以上,有肾结石的人最好达到3000毫升以上。

尿酸患者要注意保证一定的运动强度,以促进尿酸排泄。肥胖者应适当减肥,但别求速瘦,因为快速的减肥可造成大量的酮体产生,反而抑制尿酸排出。

第一个误区:饮食“零嘌呤”?没必要!

从饮食方面防控痛风,不等于坚持“零嘌呤”饮食。“我们根本就很难做到饮食‘零嘌呤’,实际上也没有必要这样做。”叶艳彬指出,即使是在痛风发作的急性期,每日嘌呤摄入量也只是限制在150mg以内。嘌呤对机体有积极作用,它是合成核酸的原料,适量的嘌呤摄入对人体是必要的。

第二个误区:啤酒不能沾白红酒可小酌?

很多痛风患者知道“海鲜+啤酒”可诱发痛风,有些人抵不过“酒虫”的诱惑,认为“啤酒不能沾,但白酒和红酒喝一点,无伤大雅。”

“不管是什么酒,对痛风都是有影响的。”只要含有乙醇,就会引发乳酸和酮体的堆积,从而抑制尿酸的排出。啤酒因为含有鸟嘌呤,还会促进尿酸的合成,因此对痛风患者的影响最大,相对来说,白酒、红酒会比啤酒好一点,但也是“五十步”和“一百步”的差别。

海鲜本来就含有高嘌呤,建议有痛风的患者吃海鲜时,第一要控制进食量,第二还是别饮酒佐餐,不管是啤酒还是红酒、白酒。

第三个误区:全素食可避免痛风发作

有些患者尝过“痛得发疯”的苦头,立即开始吃素食,认为全素食可以避免痛风发作。

“素食不等于就是低嘌呤饮食,素食中也有很多高嘌呤的食物。”叶艳彬指出,素食者常吃的黄豆、豆芽等嘌呤含量很高,菇藻类、芦笋、竹笋等的嘌呤含量也不低。

适量的进食奶类、肉鱼类才是正确的,没有必要坚持“全素食”。牛奶、鸡蛋等既是优质蛋白质来源,所含的嘌呤又比较低。不同年龄和性别的患者,在饮食控制上的基本原则差不多。

值得注意的,高尿酸血症并非成人的专利,近年来也有一些儿童青少年查出尿酸过高。小患者在饮食控制上要注意,蛋白质的摄入量可以比成人略高,建议用牛奶和鸡蛋代替部分肉鱼类,作为优质蛋白的主要来源。

最后建议痛风患者可以喝赋钡滋搽(芝元堂复贝兹茶)调理,芝元堂复贝兹茶对高尿酸症有特效,内含多种植物碱性成分,以茶饮的形式进入血液,中和血液中的碱性物质,以尿液的形成代谢排出,特别是能够提高血液及尿液的PH值,将沉积在关节、软组织处的尿酸盐结晶中和、溶解、排出,可提高尿酸排出率。,是高尿酸症患者最好的选择。



海之声荆州店 发表于:17-05-25 16:05 0
2

“管住嘴”就能降尿酸?饮食防痛风千万别犯这三种错误!