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孕妈妈要忍受孕期的种种疼痛,快来看看你遇到过几种?又是如何缓解的呢?

南京月子会所康达 发表于:17-03-16 16:48

  在孕40周内,你可能会出现早孕期乳房刺痛、孕中后期腰酸背痛、耻骨疼痛、腿部抽筋、胃部灼烧等问题,这些问题困扰着孕妈整个孕期,而且还是躲不掉的!


  虽然臣妾做不到,但是勇敢的孕妈还是要直面孕期这8种疼痛!


  1、乳房刺痛


  孕妈妈会感觉乳房发胀有刺痛,这是因为从妊娠早期乳房就开始增大,充血明显。


  缓解办法:选择大小合适、面料舒服的胸罩,沐浴后双手涂些护肤油按摩乳房,可减轻这种刺痛。


  2、胃痛


  由于逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力,孕妈妈很容易感到胃酸胃痛。


  缓解办法:每日少食多餐,少吃酸辣食物,饭后半小时内不要躺着,吃饭时尽量坐直。


  3、牙龈肿痛


  随着孕周增加,受大量雌激素影响,孕妈妈的齿龈变得肥厚,易患齿龈炎,并且出血疼痛。


  缓解办法:注意口腔清洁卫生,刷牙时要选用柔软的牙刷,常用温水刷牙、温茶水漱口。


  4、腿抽筋


  随着孕期体重的不断增加,准妈妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。


  缓解办法:增加饮食中钙、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。适当牵拉、向上弯曲足底,向外推脚后跟,可以抑制住小腿抽筋,也可以轻轻按摩,以缓解抽筋。


  5、头痛


  许多孕妈妈怀孕后,血压会发生改变,体内分泌激素量也和原来不同,有时会感到眩晕和疼痛。


  缓解办法:每天保证至少有8小时的睡眠时间,头上敷热毛巾也能有效地缓解头痛。如果头疼地厉害,还伴有眩晕,建议去看医生。


  6、坐骨神经痛


  随着胎儿的不断发育,胎儿的重量会给孕妈妈的背部增加压力,并且挤压坐骨神经。从而使孕妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。


  缓解办法:选择舒适的睡眠姿势,建议左侧卧。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。


  7、韧带疼痛


  这种疼痛多发生于孕14~20周之间。虽然这对胎宝宝不会有影响,但让孕妈妈感到十分不适。


  缓解办法:平时行动尽量迟缓些,避免突然改变姿势,还可以用热敷的方法减轻疼痛。8、耻骨联合疼痛


  进入孕中期后,有些孕妈妈会感到耻骨莫名其妙地疼痛,有牵拉感觉,在上楼梯时,痛感就更加明显。


  缓解办法:定期产检、注意休息、加强锻炼,经常进行伸展大腿运动,增强肌肉与韧带的张力和耐受力。