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惊蛰:桃始华,仓庚鸣,鹰化为鸠

feilong1124 发表于:17-03-03 14:04

惊蛰,古称“启蛰”,是人生日历中农历二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始;太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》:“二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”
  此前,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”;到了“惊蛰节”,天上的春雷惊醒蛰居的动物,称为“惊”。故惊蛰时,蛰虫惊醒,天气转暖,渐有春雷,中国大部分地区进入春耕季节。惊蛰之意是天气转暖、春雷初响,惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫,此时万物初醒,欣欣向荣,但仍属于早春季节,乍暖还寒。惊蛰节气的养生也要根据自然规律,进行自然合理的调养。
  多吃蔬菜
  惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜等食物。
  多吃梨
  惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。
  少食动物脂肪类食物
  饮食宜清淡,油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
  惊蛰过后,气温逐渐升高,气候变暖,人们也就越来越会感到困乏,这就是俗称的“春困”。所以只有保证良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活。
  在睡前半小时摒弃杂念,心情平静;
  活动身体,有利于身体的舒展和放松;
  睡前洗脸、洗脚,按摩面部和搓脚心。
  多喝水,防上火
  惊蛰后,人容易“上火”,最好能“晨起一杯水”。饮水可帮助排除毒素,还能维持黏膜的完整性,有助抵御感染。

  最后给大家分享一首关于惊蛰的诗词:
  《菩萨蛮.春雨》
  【宋】萧汉杰
  春愁一段来无影。著人似醉昏难醒。
  烟雨湿阑干。杏花惊蛰寒。
  唾壶敲欲破。绝叫凭谁和。
  今夜欠添衣。那人知不知。


乐天小僧 发表于:17-03-07 14:41 0
2

惊蛰:桃始华,仓庚鸣,鹰化为鸠


海棠共享网 发表于:17-03-07 15:47 0
3

多吃蔬菜和水果


jeremy叶枫蓝 发表于:17-05-02 07:13 0
4

多喝热水