http://www.xici.net/d237420121.htm 10 677 2017-03-18 09:12:48
花嫁 家装 汽车 亲子 房产 财富 活动 鲜行 旅游 摄影 招聘
胡同口 > 亲子 > 南医大康达月子会所 > 坐月子饮食谨防七大误区

坐月子饮食谨防七大误区

南医大康达母婴 发表于:17-02-08 15:40

  准妈妈们,你会做月子吗?——坐月子就是好好地吃,把生产时流掉的血和精气神补回来。在“月子理念”的指导下,今年的新妈妈们不惜重金购置月子餐。


  专家们指出,尽管新一代的妈妈知识结构比上两代人显得更完善和新潮,但关于“坐月子怎么吃”依然存在不少落伍观念。


  误区一:月子期尽量少喝水,否则人要发胖水肿,直接后果就是导致便秘,去水肿只要低盐就能达到目的。


  误区二:生完孩子马上大补,唯恐奶水不充足,这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代,确实有一定的道理,但现在看来,大可不必。按照现在的医学观点,生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡,因为人参可能造成伤口出血,不利于愈合。


  误区三:为了恢复体形和美容,拼命吃水果。以适量吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果,但是瓜果类的水果性偏凉,食用后可能导致恶露排出困难。


  误区四:过分忌口,一切腥膻之物都不敢吃。产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌,主副食都应多样化,仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。


  误区五:产妇不能吃盐。产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。


  误区六:一天吃十个鸡蛋。鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用。但并不是吃得越多就越好,太多不仅吸收不了,还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了。


  误区七:汤比肉有营养,拿汤当主食。肉比汤的营养远远丰富得多,坐月子拿汤当主食的做法很不科学。


  存在于新妈妈中的这些月子餐误区,其中有的是和过去经济落后、生活水平不高时代的消费观念相关的,有的则是年轻白领妈妈结合各自美丽需求杜撰出来的。


  对于目前即将面临坐月子的新妈妈,什么样的月子餐更科学营养呢?


  第一周:以口味清淡的猪肝料理、山药排骨、豆腐为主,配合玫瑰姜母茶、紫米粥、红枣银耳汤,目的是促进恶露排出和伤口愈合。


  第二周:哺乳妈妈吃花生炖猪脚、通条(一味中药)鱼汤。为了防止产后腰酸背痛,可以在做菜时加点杜仲。另外,每天补充2000—2500毫升水分。


  第三周:恶露基本排清,进入进补期,以热补为好,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。



南京美大集成环保灶 发表于:17-02-13 09:43 0
2

学习了呢,介绍的不错


爱妮母婴护理中心 发表于:17-02-17 13:17 0
3

不错的选择呢


爱妮母婴护理中心 发表于:17-02-17 13:18 0
4

不错的选择呢


爱妮母婴护理中心 发表于:17-02-17 13:19 0
5

不错的选择呢


兄弟装饰蒋林明 发表于:17-02-19 14:23 0
6

坐月子饮食谨防七大误区


南京美大集成环保灶 发表于:17-03-03 11:11 0
7

来这里是正确的的选择哦


半只小袜子 发表于:17-03-07 16:28 0
8

来这里是正确的的选择


半只小袜子 发表于:17-03-08 14:52 0
9

不错的介绍哦,。


南京美大集成环保灶 发表于:17-03-18 09:12 0
10

说的不错。学习了。