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6招护齿秘笈,打响孕期牙齿保卫战~!

南医大康达母婴 发表于:17-03-18 09:20

  由于孕期激素水平变化,对牙龈、牙齿产生各种影响,造成的困扰不止一点:


  牙齿敏感,吃凉的、酸的都不舒服、牙龈水肿、发炎、出血……


  虽然激素产生的影响不易撼动,但准妈妈依然可以采取些有效措施来预防一下,尽力保护自己的牙齿健康。


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  今天咱就总结6招护齿秘笈,打响孕期牙齿保卫战~!


  一、勤刷牙


  虽然反胃、呕吐会让许多准妈妈丧失孕期刷牙的勇气,但维护牙齿健康还是非常重要的,每天至少早晚应该各刷一次牙。


  餐后记得漱口,尽量降低牙齿所受的腐蚀。


  使用刷头小、毛软又有弹性的牙刷,这样有利于彻底清洁牙面。


  牙齿内外都要彻底清洁,咱不能只顾“面子”,不管“里子”。


  刷牙后记得清洁一下舌面,可以减少口腔内细菌的滋生哦。


  二、用牙科探针或牙线剔牙


  借助工具剔除塞在牙缝中的牙垢,可以避免形成难以刷掉的牙菌斑。


  但是怀孕时,本身牙龈就爱出血,比较娇嫩,


  所以不宜使用牙签剔牙,以免用力太猛刺伤牙龈或使牙缝变大,建议可以用牙科探针或牙线哦。


  三、多叩齿


  叩齿是怎么回事?小编最初还以为是没事儿用手指敲敲牙……


  其实应该这么做,很简单:紧闭双唇,上下牙做击打动作。


  为什么要叩齿?


  原来这么一个简简单单的动作,不仅能促进牙龈处的血液循环、增强牙周组织的健康,还能促进口腔唾液分泌从而加强口腔的自我清洁。


  四、多吃粗纤维食物,锻炼咀嚼能力


  咀嚼能充分锻炼咀嚼肌、颌骨和牙槽骨,对牙周组织产生正常的生理性刺激,有利于健齿固齿。


  但准妈妈不适合嚼口香糖进行咀嚼锻炼,可以用质感粗糙、高纤维的食物代替哦。


  五、记得补钙


  孕妈妈本来就容易缺钙,这时牙齿最容易受到酸性物质的腐蚀而引起龋齿了。


  所以,大家应该多吃一些富含钙质的食物,比如虾皮、牛奶、豆制品等,以补充钙质,保护自身牙齿健康。


  当然,补钙的同时别忘了维生素D的摄取哦,毕竟钙要和维生素D结合在一起才能真正吸收嘛。


  建议孕妈妈们多晒太阳,或在医生指导下吃维生素片进行补充。


  六、平时多做牙龈按摩


  牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环,使牙齿的支持组织代谢增强,也就相应增强了牙齿的抗病能力。


  出于卫生考虑,孕妈妈们可以做做口腔外的牙龈按摩:


  闭紧双唇,用手指依次按压在上下唇和腮部的牙龈部位,做揉捏动作。


  每次用不了几分钟,但天天坚持下来,益处是无穷的。



南京美大集成环保灶 发表于:17-03-23 13:53 0
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