http://www.xici.net/d229799918.htm 1 364 2016-05-04 10:52:43
花嫁 家装 汽车 亲子 房产 财富 活动 鲜行 旅游 摄影 招聘
胡同口 > 花嫁 > 睿翼视觉 > 怎样才能让血管年轻一些?这几招据说太管用了

怎样才能让血管年轻一些?这几招据说太管用了

贝贝多 发表于:16-05-04 10:52

早在19世纪,法国的名医卡萨尼斯说,人与动脉同寿。换句话说,人的动脉年轻,少有硬化和堵塞,我们的重要脏器就不会发生病变,我们的寿命就会延长。相反,如果动脉血管发生病变,我们的寿命就会缩短。

那么,有什么办法能让我们的血管年轻一点呢?

怎样才能让血管年轻一些?这几招据说太管用了

1,多吃碱性的食物

经常多吃碱性的食物,可以让血液中的乳酸、尿素等酸性物质减少,并防止它们在血管壁上沉积,因此有软化血管的作用。一般来说,大米、面粉、肉类、鱼肉、蛋类等食物都是酸性的。而蔬菜、水果、牛奶、山芋、土豆、豆制品等都是碱性的。因此,我们在饮食上要注意调整。

2,多吃植物油,少摄入动物脂肪

动物脂肪中低密度脂蛋白过高,容易造成动脉硬化。而植物油中所含的亚油酸,能够消除有害的胆固醇,所以,我们要多吃植物油,少吃动物油。另外,甜点、蛋饼干、汉堡等食物,反式脂肪酸含量较高,对血管的危害很大,也要尽量避免摄入。

3,务必戒烟

吸烟的时候摄入的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧,加快动脉硬化。烟中所含的尼古丁还可以让高密度脂蛋白减少,低密度脂蛋白增加,从而加重动脉硬化。所以,戒烟是保持血管年轻的必要手段。

4,控制好血糖和血压

血压升高的时候,我们体内的低密度脂蛋白就会更加厉害地损害动脉内壁,加快动脉硬化的进程。而血糖异常升高,可以损害全身血管,缩短血管的寿命。

5,适当运动

运量不足会引起血脂增高,让胆固醇沉积在血管壁上,加速动脉硬化的形成。而适当运动,就可以变脂肪为热能,增加血管弹性、促使血管硬化。

此外,服用下面这些药膳方剂,对于软化血管、抑制动脉硬化有很好效果。

蒜汁牛奶——准备大蒜2头,牛奶1杯。将大蒜剥去外衣,捣碎取汁,将大蒜汁滴入牛奶中调匀即可。早晚各服一杯。

大蒜胡萝卜汁——大蒜60克,胡萝卜120克。先将大蒜切碎捣成大蒜汁,将胡萝卜除去根、须洗净,切碎,捣烂取汁,用洁净纱布过滤,再将二汁调匀即可。,早晚两次服用。

山楂毛冬青汤——山楂50克,毛冬青100克。将山楂、毛冬青分2次,加水煎汤,滤渣取汁。此方能有效降低胆固醇。代茶饮即可。

芹菜黑枣汤——水芹菜500克,黑枣250克。将水芹菜洗净切段,黑枣洗净去核,同放入锅内,加水用小火炖熟即可。早晚分2次服用。

(更多保健资讯,请关注微信平台“微门诊”:sywmz2014)