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如何打败“节后综合症"，米兰教你"满血复活"！

米兰橱柜发表于：16-02-18 13:39

小伙伴们，年走了，上班了，节后综合症来了！你是不是有了下面的情况↓

“每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤，此胖年年无绝期。”春节长假过完：　你是否做什么事都提不起精神？你是否对上班产生厌恶或恐惧？你是否失眠？无精打采，疲惫不堪，脸上冒了痘痘，一摸肚子还多了一圈赘肉，娇弱的肠胃也开始闹情绪……如果一一中招，面对现实，学习如何“满血复活”！

【给自己心理调适】

　　假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。给自己心理调适，迅速与上班节奏接上轨。

　　【生活作息调整】

　　节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，上班后应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡、早上早起。

　　【工作有计划】

　　一上班就投入到紧张的工作中，陡显手忙脚乱，更会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班后，尽量安排好工作计划，分清轻重缓急，按部就班，张弛有度。

　　【运动激活元气】

　　假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，调整精神状态，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

　　【饮食调整身体状态】

　　节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。收假后可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

米兰祝愿所有亲爱的家人朋友们

开工大吉！新年工作顺利！

事业兴旺发达！

汉宫苏夏 发表于：16-02-18 18:19 0

第2楼

楼主写的很好，了解了，支持一下

姜教练教游泳 发表于：16-02-19 08:01 0

第3楼

一大早看看帖子振奋精神

天蝎蝴蝶:) 发表于：16-02-19 11:07 0

第4楼

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家政老师 发表于：16-02-20 11:12 0

第5楼

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一叶夜心 发表于：16-02-20 11:36 0

第6楼

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百事隆家居 发表于：16-02-20 15:35 0

第7楼

来看看的不错哦支持下

百事隆家居 发表于：16-02-21 14:43 0

第8楼

来看看的不错哦支持下

家政老师 发表于：16-03-01 14:14 0

第9楼

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达芬奇的抹布 发表于：16-03-02 14:09 0

第10楼

好帖大家一起看.

一叶夜心 发表于：16-03-02 14:49 0

第11楼

好贴就是好贴，必须支持一下！

斋心文玩 发表于：16-03-02 15:19 0

第12楼

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这位妹子请留步 发表于：16-03-06 18:00 0

第13楼

好贴长知识，好贴多看看…

汉宫苏夏 发表于：16-03-06 19:11 0

第14楼

加油，相信你们一定可以做得越来越好

美大集成灶南京总代理 发表于：16-03-11 10:56 0

第15楼

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zsdshijie 发表于：16-03-11 11:14 0

第16楼

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小矮人专业儿童摄影客服 发表于：16-03-11 16:25 0

第17楼

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啊偶哎呀呀 发表于：16-03-13 12:09 0

第18楼

帖子不错的哦！支持一下哈！！！

紫羽依 发表于：16-03-18 10:18 0

第19楼

楼主的好贴，多多关注一下！

玩世不恭319 发表于：16-03-18 14:48 0

第20楼

如何打败“节后综合症"，米兰教你"满血复活"！

美大集成灶南京总代理 发表于：16-06-04 14:52 0

第21楼

细细看看楼主的帖子，很实用！

达芬奇的抹布 发表于：16-06-08 19:15 0

第22楼

好帖大家一起看

对方正在输入中 发表于：16-06-09 15:26 0

第23楼

这个真不错的

美大集成灶南京总代理 发表于：16-06-09 17:31 0

第24楼

很专业且详细的叙说，赞！

一叶夜心 发表于：16-06-10 10:14 0

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这位妹子请留步 发表于：16-06-14 13:44 0

第26楼

这样的帖子大家一起看看

一叶夜心 发表于：16-06-15 11:05 0

第27楼

这个真不错的

美大集成灶南京总代理 发表于：16-06-17 14:51 0

第28楼

支持一下楼主的精华之贴！

美大集成灶南京总代理 发表于：16-06-17 14:52 0

第29楼

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一叶夜心 发表于：16-06-17 15:54 0

第30楼

不错哦，橱柜很漂亮

帅丰发表于：16-06-24 14:10 0

第31楼

支持一下楼主的精华之贴！

一叶夜心 发表于：16-06-24 14:35 0

第32楼

好帖子，还是值得顶一下的。

美大集成灶南京总代理 发表于：16-06-25 16:35 0

第33楼

好贴，多多支持！

帅丰发表于：16-06-26 15:19 0

第34楼

不错的方法，可以参考一下！

帅丰发表于：16-06-27 16:21 0

第35楼

楼主写的很好，了解了，支持一下

帅丰发表于：16-06-28 12:38 0

第36楼

避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果

一叶夜心 发表于：16-06-28 16:35 0

第37楼

楼主写的很好，辛苦啦，支持一下！

帅丰发表于：16-07-02 18:45 0

第38楼

不错的推荐，可以参考一下！