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水果可以美容减肥?真是惊天大谎言!

贝贝多 发表于:16-01-22 09:30

南美洲的蝴蝶扇动了一下翅膀,会引起地球另一端的龙卷风


这种现象被称之为“蝴蝶效因”。


其实,美容护肤也有很多蝴蝶效因的,你根本就没有想到的一个小习惯,可能会影响到你的皮肤、身材,甚至健康状况。


如何发现这种情况的呢?源于我最近在公号里公布了个人微信,有妹子加我咨询皮肤和身体问题。


体寒(斑点)、湿热(痘痘)、阳虚(提前衰老)的妹子好多啊!而这些妹子,几乎都有一个共同的特点——超级爱吃水果

水果真的可以美容减肥吗?


很多妹子都把水果奉为完美的食物。


首先,它可以直接食用,不用深加工,吃起来非常方便。然后,水果的味道香甜可口,葡萄、香蕉、苹果、西瓜……都有着独一无二的口感。


最后,水果的热量低,含有对皮肤好的维生素,以及促进排便的膳食纤维。


一切听起来都非常美好,不是吗?


但是,妖精想说的是,稍有经验的老中医,都会建议来看病的女生们,少吃水果。


为什么?




水果好处很多,但同时也有很多损颜的缺点。


第一,大多数水果都偏寒性。


水果可以美容减肥?真是惊天大谎言!

偏寒性这一点,对于很多女生来说,就是非常要命的。


女人的子宫喜暖恶冷,我们的脾胃也喜欢性质温和的食物,而除了少部分的热带水果,大部分的水果,如梨、西瓜、杏、柚子……都是寒性的。


而且,我们吃水果的时候,肯定都是直接吃,有的妹子甚至喜欢放进冰箱冷藏,觉得冰凉的口感更好一些。罪过啊,水果的性质本来就偏寒,再凉着吃,对我们的身体造成的损害就更严重了。


特别是月事前后,吃一个凉凉的水果,本来活动的血一下子滞留住了,该排出来的废血没有排,造成月事不调。


我常常说夏天的空调是一个表面给你带来凉爽,内在阴险的坏逼,水果也是啊,长得美丽可爱,味道清新动人,但是吃多了是非常容易造成寒凉体质的。


因寒造成痛经、长痘、肥胖的妹子,水果尽量少吃,就算是身体健康的妹子,拿水果当饭吃的行为,也是十分要不得的呢。


第二,大部分的水果含糖量都很高。



吃糖太多容易造成炎症、皮肤老化、湿热体质、肥胖……


但是,这里的糖,可不仅仅指白糖、冰糖之类呢!果糖也是造成皮肤糖化的重要原因。


现在农业越来越现代化,生产出来的水果也越来越大越来越甜。味道越好、越香甜的水果,当然含糖量就越多啦!


我曾经得过霉菌性炎症,这病没别的,就是要控糖,后来我虽好了,但一到夏天,我的霉菌总是有要复发的趋势,而一到冬天就完全好了,年年如此。


我自问得过霉菌之后,基本不吃甜的了,而且我知道夏天湿热,尤其注意不碰甜食呢,霉菌怎么会在夏天更厉害呢?


我娘在旁边听的哈哈大笑,你说夏天不吃糖,但是你想想,整个夏天嘴巴里可曾断过甜味儿


一语点破梦中人啊,我虽不吃甜食,但是夏天水果吃的不要太凶猛啊。特别是入手果汁机后,基本上每天要吃掉半个西瓜。


水果含糖量是惊人的,妖精在以前的微信当中也讲过:冰糖、红糖、砂糖、代数应该如何选择?


很多妹子为了美,控制吃甜食,但是爱吃甜就是女人的天性好不啦,于是,只能把满腔的热情放在了水果上面,电视上不都宣传水果蔬菜非常健康的吗?多吃总不会有事情的吧!


第三,水果其实并不如蔬菜健康。



美容杂志总喜欢把蔬菜和水果并列放在一起。


其实,水果才不配跟蔬菜平起平坐呢!


蔬菜的营养并不比水果差,甚至含有的有效成份更多。


比如,我们都说弥猴桃是维C之王,其实辣椒的维C含量并不比弥猴桃少呢,与其吃一个冰凉的弥猴桃,不如炒一盘热乎乎的菜椒炒豆干来的全面健康。


蔬菜的含糖量比水果低。


几乎没有带甜味的蔬菜,就连叫甜菜的,甜度也就那样。更不用说西红柿、黄瓜、白菜之类,蔬菜吃的再多,也不用担心摄糖过量的问题。


蔬菜很少有生吃的,要食用的话必须加热,不用担心身体因吃的凉的东西而受寒


最后,非常重要的一点就是,蔬菜大多比水果要新鲜


放了十几天的水果还在卖的,但是你见过放了十天以上的蔬菜还在卖的吗(根茎类除外)?


水果大多是有皮的,放的时间要久一些,而且价格要贵一些,一边走的量比蔬菜要慢。


蔬菜很多是直接吃,不用去皮,小青菜更是两三天一更新,我们买到新鲜的蔬菜非常容易,买新鲜的水果却是要碰运气的事情。


中医养生非常讲究这个时效性的,放很久才吃的水果,怎么跟刚刚采摘下的蔬菜相比呢?




怎样吃水果才健康养颜?


当然,妖精并不是让大家不要吃水果,我讲不出这么残忍的建议。我的意见是,在享受与养颜之间寻求一个平衡,让利益最大化,即满足自己的口腹之欲,又能让自己的身体和容颜不受其害。这才是养颜里的可持续发展。


一、尽量吃应季的水果。



每个季节的水果都是为这个季节服务的。


秋天干燥,雪梨可养肺润燥;夏天心火旺,西瓜尤其是瓜皮可以去心火;春天肝气生发,草莓酸甜可养肝……


如果你在冬天吃西瓜,就会寒湿入体,在夏天吃桂圆,便会觉得潮热。什么季节吃什么东西,水果也当如此。


二、吃常温的水果。


很多妹子为了怕水果坏掉,都会放冰箱。千万不要这样好吗?水果本身就是凉的,再一冷藏,更会雪上加霜。如果怕坏,可以少买一点儿,那样能保证自己吃到的是比较新鲜的水果啊。


三、尽量少打果汁



为了让小新喝到健康的果汁,我一般是自己亲手去打,有时候我顺带也会喝一些,喝掉一杯果汁简直太容易了,轻轻松松就能吃掉几个梨的糖量,要知道如果直接吃梨的话,一般最多吃半个。


如果你是果汁控的话,那么,也不必因些放弃自己的爱好。可以在打果汁的时候,添加一些蔬菜,比如梨和紫甘蓝配,苹果跟黄瓜配,橙子跟西红柿配,降低热量的同时,又是另外一种风味。


四、一天吃的水果量不要大于自己的两个拳头。


额,今天我已经超标了。水果也可以吃,但是不要因为味道好而得意忘形,吃掉两个拳头大小的,赶紧停止。有的水果个头太大的话,那么吃一个就够了。多吃反而是负担。


五、吃水果要注意温凉搭配。


不要以为水果都是寒性的,热性的水果不少呢,榴莲、桔子、桂圆……好多都是。如果分辨呢,今天推送的第二条就是,妹子们可以查看一下。


温性跟凉性的水果搭配着吃,即不会上火,也不会太寒凉。


总之,对于不容易的女人来说,水果还是这个世界上美好的产物。妹子们懂得享受的同时,也要知道节制才是哦。


 


来源:内调养颜保养资迅,微信ID:jiandieyaojing