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人天生就是“弯的”,强行掰直的后果是……

贝贝多 发表于:16-01-05 09:36

有没有想过,健康的颈椎到底什么样?直的还是弯的?如果把弯曲的颈椎强行掰直,后果将会怎样?

 

如果有人因为捡钱扭到脖子,你会不会同情他?


反正我挺同情小区里王老师的。前几天,他在下班路上看到地上有张钞票,低头捡时一个在路上跑的孩子撞了上去,他的颈椎壮烈负伤。


人天生就是“弯的”,强行掰直的后果是……


其实,他的颈椎不是第一次出问题了。有次拍片子,大夫说:“你看,你的颈椎都直了。


王老师是个认真的语文老师,他咬文嚼字一天,也没想明白这句话,刚好在楼道里碰到我,就问:“颈椎不都是直的吗?难道还是弯的?”


我赶着下楼,简略地回答他:“我们都是弯的啊!”


这句话一出,王老师吓得花容失色,马上不让我下楼了,一定让我立刻说个明白。




我感觉不太对,立马补充:“我说的是颈椎等脊柱的几个部位应该是弯的。”


人体的脊柱有四个生理弯曲,它们自上而下分别是颈曲、胸曲、腰曲、骶曲其中,颈曲和腰曲向前,胸曲和骶曲向后。


这些曲度是在进化过程中,为了适应直立行走逐渐形成的。换言之,如果它们发生改变,甚至被“掰直”了,就会出现毛病。


所以我们平时说的“站直”,实际上脊柱不可能完全挺直。




 

脊柱被“掰直”,会引起的问题包括:

第一,颈椎病、腰椎间盘突出等骨科疾病,表现为疼痛、麻木及感觉障碍等症状。


第二,体内神经传导信号中断,相关脏器出现功能异常。


第三,颈椎异常会导致大脑神经受到影响,轻则反应迟钝、记忆力减弱,重则引起血压升高。




其中,颈椎最常发生问题。这与现代人久坐、低头族变多等原因有关。


王老师的颈椎病和常年腰疼,是因为需要低头批改作业和备课。他听完又接着问:“那为啥我女儿年纪轻轻,也不太爱玩手机,却也得了颈椎病?”


我对王老师的女儿印象最深的就是,她基本每天都穿高跟鞋,还是那种很高的细跟鞋。



这就不得不提醒一下女性朋友们:


经常穿高跟鞋,也可能引起颈椎病!


穿上高跟鞋后,为了保持平衡,身体会重心前移,保持前倾,腰前凸会比正常人严重很多。这可能引起脊柱变形、腰椎和颈椎受力集中,还可能引起肌肉力量紧张,长期劳损引起疼痛,容易加重颈、腰椎病的发生。


如果长期得不到治疗,严重的还会压迫神经,需要到神经科接受治疗。





 

注意以下几点可少受高跟鞋的伤害

第一,选不同高度的高跟鞋,以免脚踝同一处经常受到挤压。


第二,穿高跟鞋走路时挺胸收腹,不宜弯腰曲背,也不宜疾走快跑。


第三,平时多注意脚部保养,养成热水泡脚的习惯,并适当按摩。


听到这里,王老师问:“那平时有哪些方法能保护颈椎?”


我教给了他两个个中医推拿专家推荐的保护颈椎的动作。



第一个动作叫“与项争力”


两只手放到颈后,用力向前拉颈部,头部则用力向后仰,同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。


每次坚持30~60秒,每天做10次。通过自我力量对抗,能锻炼颈部肌肉,从而加强颈部的稳定性。






第二个动作叫“耸肩后旋”,顾名思义,就是先耸肩,再做肩关节的后旋。


这个动作主要锻炼的是肩关节周围的多组肌肉。长时间伏案的人总爱窝在办公桌前,常会感到后脖颈和肩膀的部位发紧,这种颈肩不适往往是颈椎病最早的表现。


耸肩后旋的动作与平时的姿势相反,能加强肩部、背部的肌肉力量,从而达到防治颈椎病的效果。此动作10次为1组,每天练习10组以上,效果显著。



需要低头工作、长时间看电脑者,每隔30分钟到1个小时,就要站起来活动2~3分钟(可做上面的两个动作)。


还应当选择合适的枕头,高度在10厘米左右,或与自己立拳高度一致;枕内容物要能维持颈椎正常的生理弧度;枕头中部为凹陷形,可限制睡眠中颈椎的异常活动,避免落枕。




如果已经确诊了颈椎病,咱还是找大夫规范诊治,避免病情加重。


给王老师讲完,我发现楼道里已经挤满了前来围观的群众,既然你们都有颈椎问题,还不赶快照着我教的学起来!▲