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每天睡7小时最长寿

路斌 发表于:14-05-26 11:30

每天睡7小时最长寿


瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。

  瑞典的5名研究人员从1998年到2012年,跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯,以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业 余活动等情况。研究期间,有1.45万人去世。结果显示,那些睡眠时间为7小时的人,比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。 每天睡7小时最长寿


  研究人员之一、睡眠和压力专家托尔比约恩.奥克斯泰特在《美国流行病学》期刊上报告说,这项研究最有意思的地方在于发现人体活力对寿命的影响,无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠,都会影响寿命,那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。

零距离健身会所123 发表于:14-06-04 23:17 0
2
不错不错不错!

路斌 发表于:14-06-12 16:58 0
3

不错不错不错!!!


njaxay 发表于:16-03-14 11:22 0
4

不错的介绍,可以尝试一下!


南京利民门窗阳光房 发表于:16-03-14 17:20 0
5

很不错!支持一下!


姜教练教游泳 发表于:16-03-15 08:20 0
6
这么好的帖子真有才

家政老师 发表于:16-06-27 11:11 0
7

不错的说明,了解一下!