http://www.xici.net/d20201190.htm 1 2958 2004-06-09 17:47:43

男人如何训练的自己“小弟弟”?!

南京洗头冠军 发表于:04-06-09 17:47
男人如何训练的自己“小弟弟”!!! 男人只要活著一天,就需要性爱;因此「小弟弟」站不起来,  简直与死无异。然而随著年龄的增长,男人的体力和精力都会随之消退。  有许多男人都会有这种感觉:以前年轻的时候,不要说一天做一次,  就算一天做三、四次都没问题;然而现在这种自信心却越来越薄弱了……。  不过要把责任都推给年龄的话,似乎有欠公允;  因为年过八十依然是「一条活龙」,  每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。  最能了解「精力绝伦」这四个字真正含义的,是三、四十岁的男人;  十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫「精力绝伦」,  因为这些年轻人全部都是「精力绝伦」。  以下所要传授的方法,是如何增加一个男人「小弟弟」的勃起力,  让它依旧能维持在十几二十岁时「坚如铁石」、「金枪不倒」的状态。  在谈这些方法之前,有一点是大家必须要有共同认知的:  「精力绝伦」有个基本的大前提──身体健康。  无论是精神或肉体的任何一方面出了状况,都会造成精力的衰退。  此外,生活环境突然发生改变、生活不规律、疲劳过度、  睡眠不足、运动不足、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等,  也一样会影响精力。从医学上来看,  影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形,  因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。  总之,将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件。  在以下的数个方法之中,只要能实践其中的两到三项,  就可以确保你的男性雄风;持之以恒的话,  说不定当你八十岁时也还是「一条活龙」,依然可以和女人做爱喔!  强化的秘诀在於强化内转肌!  当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;  这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。  阴茎从中段到根部为止,都有一种名为「球海绵体肌」的肌肉;  这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿後确认尿已全部排光。  但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。  如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,  阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,  就必须对「球海绵体肌」加以锻链。  锻链「球海绵体肌」,就相当於锻链勃起能力。  不过,要怎么锻链「球海绵体肌」呢?  「球海绵体肌」和大腿内侧的「内转肌」之间有神经连结,  因此要想锻链「球海绵体肌」,就从锻链「内转肌」来著手;  藉著腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。  以下介绍两个具体的锻链方法:  ●锻链方法一  仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然後用左手捉住右小腿,  慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。  如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。  要注意不要贪心一口气做过头,  用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。  ●锻链方法二  坐在床上,两腿尽可能地张开。接著两手向前伸展,  以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。  如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。  虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,  因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;  只要有恒心,大概一个月就可以做到了。  每天做这个动作,一个月後勃起力就能大幅提升。  用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!  在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系  的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。  这两者的差异究竟在哪里呢?  说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。  人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;  而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。  功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握;  反之则在床地间会显得心有余而力不足。  这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,  好好放个长假,让身心轻松一下。  然而一般人哪有这么多假可放呢?  所以必须得找个替代的方案才行。  而藉著入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。  首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,  然後用淋浴的方式刺激位於头顶的百会穴;  接著将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,  就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。  另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻链方法。  这种锻链法除了可以强化神经系统效能之外,  对於增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,  我们称它为「腹式肛门呼吸法」。  ● 锻链方法  1‧首先以跪坐姿坐好,然後调整好呼吸;  接著藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。  吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,  脑子里想著好像要从肛门吸入空气的那种感觉。  2‧在以腹部吸满空气之後,这次要压缩腹部,  就像是要把空气挤到背後去一样。  3‧接著再鼓张腹部,就好像要把空气由背後挤到头上一样。  4‧吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;  而紧缩的肛门也随著呼气逐步放松。  在气吐完了之後,腹部只要一压缩,  肛门收缩的程度会比想像中更紧。  反覆执行1~4的步骤持续约十分钟,  就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。  这个方法请你一定要试试。此外所有的锻链方法都必须持续地做,  如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。  以上方法是用在日常生活中的锻链模式。  除了锻链以外,还有许多必须留意之处。  好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,  势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的  AV男优‧加藤鹰,虽然已经三十七岁了,  可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。  他就曾经表示:为了要维持超强的精力,酒和咖啡是绝对不沾的;  烟稍微有抽一点,饮食以鱼类为中心。  肉类方面尽量少吃,而对於富含精液构成原料  ─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。  当然,维他命的摄取也是不可或缺的。  学习控制射精的方法以达到「持久不泄」!  无论是多么优秀的机器,如果一直全力运转的话,  都会缩短它的寿命;阳具自然也不例外。  到八十岁依然能像年轻人一样做爱、自慰的欧吉桑,  当然有他的秘诀。说实在的,要想成为「绝伦王」的捷径,  最快的方法就是「不断地性交」。但是即使是精力旺盛的年轻人,  也不可能有这种超人的体力;所以拼命一股脑地抽插是绝对撑不久的。  缓急相间的动作,才是性交时的正确方式。  就像打棒球时老练的投手在配球一样,必须要快慢相间;  全都用同一种球路的话,一下子就会被打中了。  为了活用这个原则,性交时就要应用「座位」这种体位。  「座位」的优点在於它可以减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷,  进而减少体力的消耗;比起其他的体位,  「座位」的手部自由度更高,  更有余裕对女体做各种爱抚的动作。而且由於双腿是张开的,  所以只要稍微变更姿势,就能对女方的阴道壁、  快感中心的G点、甚至阴道後壁和子宫口充分的刺激,  轻易地让她达到性高潮。能够成功掌握「座位」  使用的技巧和时机,就是迈向性爱高手的最佳捷径。  不过即使「座位」的功夫练得再好,  若是插没两下就射精了,那也是白搭。  二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么;  但是随著年龄增长,射精的能力也会逐步衰减,  因此势必要学习控制射精的方法。  在养生之道里有一项「持久不泄」,若能确实做到的话,  一晚上让女人高潮数次也不是什么困难的事。  具地的练习方法如下:  ●练习法  首先,就像是要自慰一样刺激阴茎,让阴茎勃起;  然後放松身体,将两腿稍微张开,让阴茎能确实伸展。  待龟头完全露出之後,就用你灵巧的手──包括手掌和手指,  上下套动阴茎的部分;同时另一只空闲的手则轻轻地抚摸阴囊部分。  龟头那儿则以拇指、食指和中指三根手指头轻轻抚摸。  当射精感到达80%时,把手移开,令兴奋感稍微降低些;  差不多30秒之後,再度用手刺激阳具,让射精感再度高扬至80%。  如此反覆地动作,让一次的射精时间拉长到十分钟左右。  这项练习的目的,是要锻链控制射精的能力和培养耐久力。  另外,有许多男人在射精之後就倒头大睡。  表面上看起来,「运动」过後立即休息,似乎蛮符合养生之道;  但事实正好相反。性交後立刻睡觉,  这么做不仅会引起女方的不快,也会使得射精後的疲劳感持续到次日。  性交之後不马上睡觉,起身继续做一些日常生活中的事情,  可以使因性交刺激而变得迟钝的脊椎反射神经顺利恢复动作。  若是完事後立刻倒头大睡,睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应,  会使疲劳一直持续到第二天,让你腰酸背痛。  所以性交之後,切记不要立刻转身就睡;  也许看个电视、抽根烟,或和你的女人情话绵绵个一小时左右再睡,  就不会让疲劳感残留到次日。这个小诀窍你千万要记得。  好!在看完以上的内容之後,  你等於已经拿到了前往「绝伦界」的护照了!  接下来要登入「铁炮」殿堂的话,就得靠你个人的努力了。  罗马不是一天造成的,「铁炮」也是日日努力的结晶。  先以持续一个月的锻链为目标,经过锻链的「铁炮」,  效果绝对会超越你的想像!   我今天又去洗头房洗小弟弟拉!