每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。
例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
二 禁:贪食生冷。
三 禁:吃得太咸。
四 禁:饮咖啡、浓茶。
五 禁:过量饮酒。
六 禁:活血化淤类药物。
七 禁:紧身衣裤。
八 禁:游泳和盆浴。
九 禁:捶打腰背。
十 禁:贸然拔牙。
十一禁:高声唱歌。
十二禁:情绪失控。
②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。
⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。
②金 枪 鱼——PK脂肪;
③蜂 蜜——净化血液;
④橙 子——增强免疫力;
⑤绿 菜 花——年轻心脏;
⑥鸡 蛋——呵护乳房;
⑦燕 麦 片——降低胆固醇;
⑧花 生 酱——永葆青春;
⑨咖 啡——食物催情;
⑩巧 克 力——走出情绪低谷。
(1)黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡;
(2)胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效;
(3)面筋:含大量的铁质;
(4)金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等;
(5)龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等;
(6)萝卜干:铁质含量高。
(1)适时婚育哺乳;
(2)夫妻生活和睦、生活规律;
(3)心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高);
(4)避免使用含雌激素的面霜和药物;
(5)积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病;
(6)每半年或一年做一次乳腺B超检查;
(2)玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
(3)乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;
(4)姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
(5)姜枣红糖水具有温经散寒功效。
配 料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧 ~
(2)反复做人工流产手术;
(3)常用激素类药品或化妆品;
(4)有乳腺癌家族史;
(5)未哺乳或哺乳过长;
(6)肥胖或过多摄入脂肪;
(7)精神抑郁,经常生气,心情不好;
(8)反复长期接触各种放射线;
(9)独身未育或婚后不育;
(1)将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块;
(2)将红枣洗净,装碗备用;
(3)将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会;
(4)等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10—15分钟,就OK啦!
少女孩子来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。
2.补充水分:每天坚持饮用8杯水;
3.补充胶原蛋白:肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼;
4.多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等;
5.补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
2.经常按摩乳房;
3.穿稳固的胸罩;
4.避免利尿剂;
5.不吃咸;
6.试用热敷;
7.防止肥胖;
8.用蓖麻油敷胸;
9.摄取维生素;
10.远离咖啡;
11.切忌滥用药。
出现尿路感染症状时,马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有),哪个刺痛就按揉哪个,大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点 5分钟,当穴位的疼痛缓解时,尿路感染症状可减轻或消失。
大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。快转给你的闺蜜吧!
1.榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉);
2.大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发);
3.香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌);
4.芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环);
5.香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)。
1.早上起床常有头发掉落;
2.体重有明显的增加或下降;
3.记忆力下降;
4.进食甚少;
5.晚上常睡不着;
6.尿频现象;
7.生理需求下降;
8.工作情绪始终无法高涨;
9.工作1小时后,身体怠倦;
10.乳房松弛;
11.皮肤干燥,出现斑纹;
12.月经不调。
痛经的女生,月经前一周在肚脐上敷药,行经时就不会那么痛了。
配 方:
肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克,研细末,放密封瓶里。用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷,纱布覆盖,胶布固定。两天换药一次,经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经.
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
1.红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;
2.红糖泡桂圆干,可改善睡眠;
3.红糖泡人参,可调理气息,改善低血压;
4.生姜红糖水:治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。
难言之隐,一洗了之。现在的所谓洗液,大多是清热利湿的苦寒之品,用之无效者,必须考虑是否与“寒”有关,可试用本方:生姜120克连皮捣碎,干艾叶90克,加水1500毫升,煎煮后清洗。
1.枸杞酒酿蛋给您好脸色;
2.木瓜红枣子蜜:补血养颜;
3.花生芝麻糊:抗衰老;
4.核桃松仁粟米羹;
5.双豆鸡翅汤,增加皮肤弹性;
6.山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;
7.多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白;
8.常食花粉远离皱纹;
9.细肤美颜吃点牡蛎。
有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎,痛经严重者,按压十七椎2—3分钟,可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎,在督脉的循行线上,是一个经外奇穴,位于第5腰椎棘突下。JMS,痛的时候试试吧!
1.每日喝2千—3千毫升白开水;
2.日照充足时进行户外活动;
3.早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;
4.食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;
5.天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;
6.喝红茶可抗寒;7.早晨喝热粥,如小米粥。
1.猪肝清煲姜丝汤:猪肝本就补血,而姜丝则具有去寒功效;
2.玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
3.乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;
4.姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
5.姜枣红糖水具有温经散寒功效。
饮茶有益于心脏,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,会破坏茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示,虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度,但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。
①增进食欲;
②适当饮用有滋补作用;
③有助消化,防治便秘;
④有美容抗衰老的作用;
⑤减肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小时内被全部消耗掉;
⑥利尿,防止水肿;
⑦杀菌作用;
⑧可预防乳腺癌;
⑨能抑制脂肪吸收,不过可不要早上喝。
女性朋友们,根据自己的不同月经体质来调养吧~~健康女人才是美丽的女人。
用 料:
羊肉500克、当归30克、生姜50克。
羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。
【对女人最好的7大美食】
1.银耳红枣汤:丰胸美白减肥;
2.黑糯米桂圆红枣粥:益气养血;
3.当归红枣排骨汤:滋阴润燥、养颜护肤;
4.核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智;
5.红薯红枣汤:补血减肥助消化;
6.木瓜银耳汤:丰胸减肥;
7.黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。
材 料:
姜片、陈皮、干柠檬片,可乐。
效 果:
暖身、温宫、消脂,坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失,体重开始下降,下半身变得纤瘦,特别是腿部,效果明显者能瘦腿75px哦。
1.多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等;
2.多喝水;
3.适量喝茶;
4.喝点葡萄酒;
5.适当吃点动物肝;
6.常吃蘑菇;
7.适量摄入麦麸和粗纤维;
8.补充精氨酸:鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;
9.晒太阳;
10.常微笑可激发身体产生免疫物质。