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苦瓜减肥方法

豪。。。 发表于:12-03-11 13:41
方法一、榨汁  榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。  苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。  记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。  纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质,要吃就要吃透。  如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。  如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的,再说,对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收,人体一天的吸收量是有极限的,你吃的在猛,也是白吃,还苦的要命,不是自找痛苦?  一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前在喝。  因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水,然后在上厕所吧,另外,半夜喝水会引起身体的浮肿。  方法二、直接吃。  如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼仔细,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。  同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大一样也集中在三餐前。  最后要说明几点:  1、吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的,很多人很奇怪,为什么吃熟的苦瓜能生津止渴,而吃生的苦瓜却越吃越渴呢?  其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外,相信每一个减肥美眉都了解一个道理,水是分解脂肪重要的载体。所以,当你感到口渴是时候,就是你的身体在告诉你,你的脂肪需要水来分解。这样说的话,是不是对口渴都感到兴奋了呢?  2、苦瓜是性寒的东西,千万不要多吃,另外,食用苦瓜期间,不要喝茶,什么红茶绿茶减肥茶通通停止,就喝清水。茶多酚虽然是好东西,但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。  3 、一般情况下,苦瓜和其他减肥的天然食品一样,首先是排除水肿,去除肠道内的脂肪,这些东西虽然被去除了,很多人一时看不到表面的效果,请不要放弃,坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。  4、苦瓜减肥的速度不会很块的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度正确原因,不过,不要把苦瓜当做心理安慰,以为吃了苦瓜,吃多少都没事了,那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食,但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。  5、排便一定会越来越顺畅,如果出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了了,请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。  6、最后一点,就是坚持了!  生病吃水果有讲究  我们吃的水果,大部分都有医疗保健的作用。如果是病人,对症有选择性的吃一些水果,对配合临床治疗、对身体的康复都是非常有益的,如果毫无选择的吃水果不但无益,反而有害健康,假如去看望病人更应该选择对病人康复有益的水果,否则,会事与愿违的。  腹泻:宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收敛作用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果,因为吃后易致使大便溏泻,加重病情。  便秘、痔疮:宜吃香蕉、梨、桃子、橘子以利润肠通便;不宜吃柿子、山查、苹果、莲子等,因为这些水果中含鞣酸较多,有涩肠止泻作用,吃后易引起便秘。  溃疡、胃酸过多:不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果,以防有损溃疡愈合,或因为胃酸聚增而加重病情。  食积、哮喘:不宜吃枣子等易生痰、助热、有碍脾胃运化的水果。  贫血:不宜吃橙子、柿子等水果,因为含较多鞣质极易与铁质结合,能阻碍肌体对铁的吸收,且还能引起便秘。  糖尿病:宜吃富含果胶、能改变胰岛素分泌量,具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃等水果,不宜吃含糖份教高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果,以免吃后血糖升高。  肝炎:宜吃香蕉、梨、枣子、橘子、苹果、西瓜等富含维生素C,有保护肝脏、促进肝细胞再生功能的水果。  急性肾炎:如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉,因为香蕉中含有教多的钠盐,能加重浮肿,增加心脏和肾脏的负担。  心力衰竭、水肿严重的病人:不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果,因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。  高血压、动脉硬化病人:宜吃山查、枣子、橘子等富含维生素C、有降压、缓解血管硬化作用的水果。  心肌梗塞、中风病人:宜吃西瓜、香蕉、橘子、桃子等帮助消化的水果;不宜吃柿子、苹果、莲子等水果,因含鞣酸有收敛作用,易引起便秘,会使病情加重。  冠心病、高血脂病人:宜吃柑橘、釉子、山查、桃子、草莓等水果,因这些水果富含维生素C和尼克酸,具有降低血脂和胆固醇的作用。  呼吸道感染病人:尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜吃梨、枇杷、橙子、釉子、杏、罗汉果等能化痰润肺止咳的水果。  发烧病人:宜吃具有生津止渴、解热散毒功效的梨、柑橘等水果,因发烧病人出汗多,梨、橘子等含有充分的水分很钾,对发烧病人更有益。  体质燥热的人:宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果;不宜吃葡萄、橘子、枣子、樱桃等属温热的水果。

甲民人 发表于:12-03-11 14:01 0
2
学习啦苦瓜减肥方法

岭南太尊牛杂 发表于:15-10-24 15:39 0
3
好帖子  学习了






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葡萄酒美食 发表于:15-11-02 09:04 0
4
不错!不错!进来鼓个掌哦。

美大集成灶南京总代理 发表于:15-11-10 09:43 0
5
好产品,好回报,支持楼主!

豪。。。 发表于:15-11-10 09:55 0
6
嘿嘿 楼主的帖子写的很好哦  必须顶一下!

gxj841850410 发表于:15-11-10 10:38 0
7
很专业的平台,高质量的帖子,很赞赞赞

豪。。。 发表于:15-11-12 10:26 0
8
恩,恩,帖子不错的哦!支持一下哈!!!

不想就这样老去 发表于:15-11-12 13:35 0
9
很不错的帖子,我很喜欢吃苦瓜,以后可以试试了

不想就这样老去 发表于:15-11-12 13:36 0
10
很专业的平台,高质量的帖子,很赞赞赞

美大集成灶南京总代理 发表于:15-11-16 10:46 0
11
美大来支持一下楼主的好贴!

shishi1994 发表于:15-11-16 10:51 0
12

加油  相信你们一定可以做的越来越好


碎碎念的爱 发表于:15-11-21 15:54 0
13
非常棒的一个帖子,继续关注中

爱心阿姨家政老师 发表于:15-11-27 11:13 0
14
很详细的介绍,研究一下!


汉宫苏夏 发表于:16-04-07 18:26 0
16

加油,相信你们一定可以做得越来越好


天蝎蝴蝶:) 发表于:16-06-16 11:35 0
17

不错的方法,可以学习一下!