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59期南京之行有感

茶坐竹林 发表于:11-11-02 10:26

南京之行有感

不知何时,自己已不在快乐,不在富有朝气,相反却变得郁郁寡欢、沉闷乏味,不愿意参加社交活动,感兴趣的事情越来越少。甚至对聚餐、旅游、逛街、购物等能引起别人注意和关注的事情通通害怕。每天沉寂在上班、回家两点一线的生活之中,但自己内心又有股强烈的声音在呼唤自己,我要找到以前快乐的自己,找回真正的自我。

所以我开始了上网搜集资料,看看我自己到底是属于何种问题。也就在此时我了解了社恐,知道自己已不知不觉地加入了社恐大军。

是小王,是一名普普通通的工人,现在就职于山东省济宁市一家国有企业,负责产品开发工作。从小我性格开朗、活泼,但因为自己的贪玩,所谓的不务正业,所以成绩一直不好,上课害怕老师提问,心里诚惶诚恐,回家害怕爸爸责问,提心吊胆,只有在不牵扯到学习的情况下我才能快快乐乐,自由自在。

我的改变应该是从高一开始的,那时不知道何种原因,自己的头发开始卷曲,开始自己不是很在意,以为是自己睡觉压弯了头发,同学也很少提及。但随着头发卷曲的日益严重,自己照镜子的时间越来越多,同学关注的也增多,他们经常叫我卷毛,对我进行所谓的善意的嘲笑吧。我只想做个普普通通的人,能融入大家的学习生活中,现在由于自己头发的卷曲变得“与众不同”内心非常自卑,从此自己开始关注自己,开始强化自己自卑的内心,但由于当时紧张的学习,自己的社恐并没有全面爆发,只是多些羞涩而已。后来听了平易老师的分析才知道,其实我可能一直是头发有点自来卷,只是高中时期正是一个人的青春期,青春期有一个重要的特点就是对自我形象的关注,对他人评价的在意,所以,可能是因为青春期的心理特点导致对自己特别关注吧,如果那时候身边有一个具备心理学知识的人指导一下我,这是完全正常的心理,告诉我一个人应该接受自己,我可能就不会走了这么大的弯路了,就不会朝着这个不良的方向发展了。

大学的时光是我社恐更加恶化的时候。考上大学后,由于突然从繁忙的学习生活中抽离出来,课余时间的增多,和自己生理年龄的成长,自己想谈恋爱了,想引起女孩子的注意了,所以自己也更加关注自己的外表了,更在意自己的卷毛了。自己害怕去理发,害怕别人提及自己的头发,害怕看到别人嘲笑的眼神。也就在此时自己从开始对自己头发的关注转移到了对别人的关注,对别人眼神表情的关注,从别人眼神表情里揣摩别人的意思,来验证自己的“与众不同”,自己的“格格不入”,结果,自卑心理更加严重,社恐也更加恶化了。

05年大学毕业,我开始真正的步入社会投身工作了。由于想把自己塑造成一个全能战士,上交领导,下结同事,让认识我的人都喜欢我,重视我,所以自己不光注意自己的外表更注意自己的言谈举止,注意自己给别人留下的印象,注意观察领导的眼神,同事的神态,而不是关注聊天的内容。看到他们不肖或失落的眼神,自己内心就很紧张,以为是自己干扰了他们。为了不给别人留下“坏”的印象,我开始选择逃避。开始只是逃避聚餐等社交活动,后来逃避的范围增大到工作中,每次逃避后自己内心都很痛苦,自责,纠结。这样更加深了自己对社交的恐惧,社恐更加全面爆发。

现实中的自己和理想中的自我形成了巨大的落差,自己每天都很痛苦,纠结。所以我把更多的精力放在如何解决社恐上,我更加疯狂的上网搜集关于社恐的信息。大概是今年六月一个工作日,我在上班的时候内心纠结的实在厉害,面红耳赤表情极不自然(当时有领导和我旁边的同事讨论工作上的事情),我又一次选择了逃避,害怕自己不自然的表情让领导发现,我找到一个相对安静的角落,用手机继续百度关于社恐的文章。逃避,上网搜集信息就像吸毒一样,使我不能自拔,我发现了一篇“心灵的自救,我超越了社恐”的文章,它深深吸引了我的眼球,那是平易老师2004年的作品,字字句句深入人心,点点滴滴触动心灵,我震撼了!还有这么懂我的人,还有人和我的情况一模一样,重要的是他走出了社恐,走出了我现在所处的状态,而且成长为一名心理老师,这才是真正的破茧化蝶。我顿时感到自己内心充满了力量,充满了信心。我当即搜索关于平易老师的所有信息,找到了联系方式,我怀揣着激动拨通了平易老师的电话,对面的声音富有磁性,亲切温和,我把我的苦恼和困惑一股脑的宣泄了出去,平易老师静静的聆听并适时地针对我的问题作出解释,语言深入人心,我有一种久违的轻松,内心有种强烈的信念和力量,跟着平易老师我一定能走出社恐,打败这个纸老虎!

下班回家后,我又上网仔细的阅读了平易老师关于社恐的文章及参加心理训练营应该注意的事项,心里蠢蠢欲动,有了去南京的欲望和想法,但是想到要公交车演讲,想到大量的系统脱敏,心里有犯嘀咕了,我害怕自己坚持不下来。你可知道我现在连坐公交车都恐惧何况还要演讲,我现在恐惧的事情太多太多,我害怕购物害怕开会害怕所有的社交场合,别人看起来非常简单的事情我做起来都很费力,别人看起来非常有趣的事情可能都令我生畏,何况现在去做连“正常人”都没有勇气去做的事情,我能行吗?我犹豫彷徨举棋不定。我把我的顾虑告诉给了平易老师,平易老师给我讲了好多,其中对我影响最大的话就是:“你现在不去改变,你就会一直纠结下去,改变的过程是痛苦的,但结局是美丽的,你的人生还很长,总不能一直与社恐纠缠吧,你已经被他折磨了十几年,影响了你的工作,你的健康,你的生活,难道你以后的岁月还要这么辛苦的与他斗争?”简单朴实的话语但却触碰了我的内心。是啊,一个和我情况一样甚至比我还社恐的人(虽然我有逃避行为,但我一直坚持工作和生活,而平易老师当年有过连工作都坚持不下去的痛苦经历)都能走出社恐,活的这么精彩,我为什么不能?既然我这么相信他,认可他的理论方法,我为什么不去尝试呢!我为什么不给自己一次机会呢?

就这样,我在来南京之前看了大量老师的文章,听了讲座,几乎把所有的疑问和顾虑都弄清楚了之后,我下定了决心一定要去南京突破!

十一期间我告别了家人,参加了平易老师的59期训练营,通过五天的训练和学习,我们做了很多以前不敢做的事情,用行动证明了平易老师经常提起的那句话——社恐只是纸老虎!以前我也知道这个道理,但就是突破不了,毕竟靠自己确实难,而平易老师毕竟专门做这个培训的,他有丰富的经验可以给我们提供指导。还有,我学到了很多新的思想观念,以前总以为自己道理都懂,就是做不到,在来之前老师就和我说过,你以后就会发现你有很多还不懂得地方,还有很多思想与认识上的误区,在南京的心理课上,通过老师的一一分析和讲解,把他多年的经验讲给我们使我才慢慢明白,原来,我们之所以做不到,一个原因是自己思想上有很多自己没有认识到的误区,还有一个就是确实需要大量的行为脱敏。我觉得,在南京最关键的是学到了系统的理论和方法,增加了我的行动力,指明自己前进的道路,并沿此道路坚定的走下去。毕竟我社恐有十几年的惨痛历史,改变不是一朝一夕就能完成的,中间肯定会有磕磕碰碰,起起伏伏,但只要方向明确、理论方法正确就不会迷路,只要信念坚定就会有勇气和决心!

现在的我虽然还会脸红,虽然还会表情不自然,虽然还会有点害怕参加社交活动,但是我的心态已经悄然的发生了改变,因为经过南京大量的脱敏训练,首先是害怕的程度大大降低了,降低到我能够忍受的范围了,此外经过系统的学习老师的课程,我的认识提高了,态度转变了,虽然以前再来南京也知道要接受,要接受,但是就是做不到,而现在,一方面不那么怕了,另一方面接受的能力也加强了,就像打通一个隧道,从两个方向相向挖,效果会更好,我现在可以较好的接受我的脸红,表情不自然,可以接受我的害怕了,我不再把自己的重心放在如何消灭所谓的“症状”上了。我要投身工作,享受生活,许多好的习气正在显现,积极乐观正在向我招手,所有的一些都得益于南京之行,得益于平易老师的帮助,最后再次真诚的感谢平易老师和张老师,是你们的指导和帮助让我走上了正确的道路,虽然不可能通过短短的几天彻底摆脱社恐,但是我相信我现在已经上了正确的轨道了,既然上对车了,还怕到不了终点站!所以,我相信我会越来越好,当然我也清楚回去后还会遇到波折和反复,不过不怕,有了这些正确的理论方法,有了在南京的几天的特殊历练,我已经看到前途的光明了,跟社恐苦苦斗争了这么多年,我还第一次看到曙光,胜利就在前方!

加油,59期的战友们!!!我们都是最棒的!!!

相信自己,相信平易老师,平易老师!我们永远支持你!


xiaohui755 发表于:11-11-03 12:30 0
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59期南京之行有感 
写的挺好的:既然上对车了,还怕到不了终点站!!!
加油!