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59期学员小黄总结

sss蚊 发表于:11-10-27 17:27

  大家好,我是小黄,我是南京突破心理训练营的59期学员,现在是一名即将走出社会的大学生。我之所以来南京训练是因为我从上初中时就有社交恐惧的困扰,以前,门不敢出,怕对视,怕异性。虽然随着出门的次数多了,对视恐惧也好了很多,但是在和别人交流时还是觉得很不自然,即使说话,自己也很别扭,放不开。每次想主动和别人说点什么,心里面想了很多很多的话题,但是话到嘴边,又说不出来。那种沉默的气息让我感觉很压抑,也常常自责不已。刚开始别人都对我很热情的,但是我却选择避开,渐渐地别人也没再去理我。在大学期间也有一些男孩子追我,但是我都拒绝了,其实我是怕自己的问题被别人发现,怕他们知道我是一个很无趣、不可爱的女孩子。大学3年除了上课就在宿舍打网络游戏。也不参加社团活动,也很少和班里的男学生说话。我就这样“蜗居“了3年,到了实习的时候很不适应,每天都闷闷地坐在办公室,也不敢和同事们说话,渐渐地他们也懒得理我了。为此我十分痛苦,我感觉我真没用,整天想着自己是社交恐惧症,平时总逃避掩藏自己的问题,而很恐惧的时候,我就整个人一头扎到网上搜索各种有关社交恐惧症的资料,资料看了很多,理论方法也学很多,道理虽然懂了,却总是做不到。(从南京回来后我才发现我一开始就走错了,越是想摆脱其实反倒自己越关注。)不过我在众多网上的资料中无意中发现了平易老师的文章,记得应该是那篇《心灵的自救—我超越了社恐》,我看过之后就觉得和我很有共鸣,平易老师的经历和我很多情况很相似,而且他的文章每字每句都深深地震撼着我。我仿佛找到了知音,我鼓足了勇气拨通了他的电话,他了解了我的情况之后,建议最好来一次南京。当时我看到了老师的训练课程的视频和照片,也很想去,因为我觉得我确实从小就胆小没有勇气,不知如何与人交往,很少有参加集体活动的经验,我应该参加这种团体的训练,不过当时平易老师建议在来之前把他的讲座详细的听听,建议我了解后再去南京,我觉得老师还是挺负责的,毕竟我这么远,来一趟不容易,我从广西到南京快两千公里啊!

   我那时真的很痛苦,看到了平易老师的资料后真的很想去南京。但是那时候我不敢,还是因为怕,怕见到老师,怕见到大家,我不知怎么面对大家,也想了很多借口来敷衍老师,我虽然向往这种训练,但是想想这些训练项目我腿都发抖,演讲,找陌生人交流,做问卷,这连有的普通人做起来都困难,更何况我还有社交恐惧呢?哎,真纠结啊!就为了这个来南京的决定我斗争了很多天,焦虑了很多天!但是想想自己这些年活得太压抑了、太累了,简直就象行尸走肉,没有丝毫的快乐,每天都是痛苦与恐惧相随,甚至做梦都是!这还叫生活吗!这还叫人生嘛!!!活着为了什么呢!在这样下去,我真怕受不了崩溃了!我看过平易老师的经历,他也是因为太痛苦了,所以才最后爆发了开始行动了!也许是痛苦太大了,又正好幸运的看到了平易老师成功超越社恐的经历让我看到了希望,就像一个人被围困了很久,终于面前出现了一条光明大道,压力把我压向前方的道路,我终于咬紧牙关下定了决心:豁出去了!不在沉默中灭亡!就在沉默中爆发!我不想要这种生活,想想这些年的所受的痛苦,再想想今后还要继续痛苦,我要改变我自己!于是我瞒着父母,决定只身来到南京!我是一个女孩子,南京对我来说真的遥不可及,况且我没有出过远门,没有长途旅行的任何经验,但是我真的顾不了那么多了,别人行,我为什么不行!凡事都有个第一次,别人不也是这么过来的吗?我终于明白为什么人们常说,痛苦是最大的力量!如果当时和父母说,父母肯定不会同意,会阻止我,怕我上当受骗,因为南京对我来讲真的很遥远啊!不过再远没有自己的人生路远,记得这好像是平易老师说过的话,对!将来的人生更重要!

     在来之前,我也反复地看了老师的文章和讲座,思想上也有了很多改观。所以在心态比较平和,但是到南京的前两天我又被打回了原型,我还是很紧张,放不开自己。我苦恼及了。虽然我一把鼻涕一把泪把我多年藏起来的痛苦一一跟大家伙和老师诉说,但是心里并没有感到舒坦。我还是放不开自己,特别是跟我住一起的女孩子—晓慧,她有口吃方面的困扰,但却是活泼开朗的女孩子。我知道她很真诚地跟我说话,但是我还是条件反射地紧张,因为我以前总是害怕跟开朗的人在一起,总担心我们没话说时非常的尴尬。我把我担心地告诉她,她倒一句话提醒我了,她说:“你怎么知道不说话就表示对你有什么看法了?有时候人家不说话很多时候都是在想自己的事,不是吗?”,她的话立马让我的担心降了7分,在跟她住的那几天,我把以前我那些让我困惑的、难以启齿的都跟她说了,我才发现原来我所担心的在别人眼里只是浮云,只是自己想太多了。 

   说说在南京这几天的感受吧。大伙都是带着自己的痛苦来到南京的。我之前也说了,第一天我没有放得开,跟大伙吃饭我还在焦虑着,心里老想怎么又沉默了呢????纠结呀!!!第二天,开始公交演讲了~~~那种紧张焦虑膨胀得不行~~心跳加速2 3倍。到我演讲的时候,有个5 6岁的小女孩在静静地看着我,这时候我只觉得我自己很丢脸很窝囊,恨不得从车窗外跳出去。但是我想到老师的话,转移注意力,只想着自己要说什么,再说这是一种勇敢啊,结果我也没用再关注别的乘客,继续往下说。虽然没讲多少就下车了。但是有种感觉是很奇妙的,就像做梦了似的,说不出来,那天秋高气爽,太阳暖暖的,总感觉有一圈光环在我身旁绕。(网络游戏里的角色的COSPLAY吗?o(_)o…哈哈)那天我们还去喊口号,大伙都把自己的害怕恐惧喊出来,特别是小姚还学大猩猩一边吼叫一边捶胸。把我们大伙乐翻了。我也嗷嗷地喊完了。但是感觉还是有点放不开。因为我那时候太在乎自己的感觉了,太想找那种自由的感觉了,结果更关注自我了!哎,真是一个怪圈!

经过大量的暴露脱敏,我的神经系统有点开始麻木了,以前见到人就条件反射紧张,现在好多了,想想也是,以前一直在逃避,而现在每天都在演讲,每天都在与人交流,量大,强度也大,冲击自然就大。就像烧开水一样,集中火力,把火烧得旺旺的,水就沸腾了,而之前总是进三步退两步。自己在家当然知道要多行动,可是一个人又不敢做,总逃避,越逃避就越在证明你是一个社恐,你怕的有道理,逃避在证明恐惧是老虎,而行动则在证明恐惧是纸老虎!经过大量脱敏后,我胆子大多了,后来几天在新街口进行问卷调查 ,我也大胆地把我的问题跟陌生人说,他们也觉得没什么,只是缺少锻炼罢了。

 

     时间过得很快,不知不觉就已经是第四天了。第四天的一个人公交车演讲虽然刚开始还是很紧张的,但是经过前几天的室内演练,还有整个团队一起上公交车演讲的铺垫,我已经心里有底了,坦然多了,并且经过很多次的演讲,提纲早已印刻在脑海中了,所以,一上车也没再关注车上的人怎么看我,下车的时候有个帅哥还给我加油鼓气,说我很棒!虽然说演讲的技术有待改进,但是至少我觉得,我不怕了,老师说过,演讲家的水平和演讲的次数成正比,我相信凡事只要方向对了,方法对了,就很简单了,就是重复,这是自然法则,熟能生巧,功到自然成!…… 我来之前看了平易老师的讲座,知道我们这不是病,就是思想的怪圈,可是只停留在表面,内心深处还是相信自己有病,不过经过几天的思想冲击,行为冲击,我那个过去在头脑中的大厦已经摇摇欲坠了,我相信在不不远的将来会彻底倒塌了,我现在开始相信自己本来就是没有病,只是比一般人多了些恐惧而已。当然这要归功于大量的行为脱敏,我们每天说得最多的就是脱敏,领悟,脱敏领悟,这几天脱敏的强度很大,我觉得我再过十年也不敢做这些事情,而领悟也同样,有了这些切身的体验,有了集体的智慧,有了老师的点拨,才有了最终的觉悟!

   再说说大家吧,这几天我们所有人都相处得不错。我跟男生在一起也没完全放得开,但是我知道我们团队个个都是真诚的,值得去深交的。这里只有我和晓慧两个女生,她对我很好,经常帮我分析我的一些困扰,我从第三天开始对她已经完全没有恐惧感了,我们有时候也聊得很火热,有时候坐一起也没说话,但我觉得很正常,没有去纠结。她帮我折衣服,我替她敷面膜,还帮她拍蟑螂,我还笑她那么风风火火的一个人连只小强都怕,o(_)o…哈哈。到了第五天,我和她去夫子庙扫完货后,在地铁坐着,也没怎么说话,我又焦虑了,但是不是社恐的焦虑,而是分别的不舍。很多都说兄弟之情,那我们算不算是姐妹之情呢?求解答??再说下我们团队的那几个帅哥吧。

  陈俊——第一眼看上去挺严肃了,过了没多久,诶,老大方,老好人,大哥哥!性格那个豪爽!

  菜滔——挺好玩的一个人,很可爱,很聪明,也很勇敢,在公交车演讲都是激情四溢,赢得掌声连连。可能是思路太快了,说出来的话卡着出不来, 最后一天是他送我上火车的,我开始还担心我俩没什么好聊,不过那天我居然跟他说了好多话,可能是我心打开了吧。

  金毅——他跟我一样,有社恐的困扰,但是他是一个比较平和、文雅的,也是一个好哥哥,读的书很多,想法也比较丰富。说话都很有哲理。

  袁伊浔——很阳光秀气的男孩子,笑容很灿烂。刚开始他的负面想法比较多,我们俩挺相似的,我有很多不知道怎么表达的话都从他嘴里说出来了,所以我很多困扰等于是他和老师一起帮我解决了,呵呵~~~我现在思想已经改变了,我想他应该也是的,我们一起加油!!

  马振刚——印象最深的是我们都不敢做的地铁演讲,他做到了,他很滑稽很幽默,把周围的人都逗乐了。有一次上课我坐在他旁边,过了一会到他发言的时候,他说:“黄显舒坐我旁边那么久都没跟我说一句话”。我吓到了,我只是在认真地听老师上课,没有去关注他啊,这时候我突然醒悟,他这种想法不正是我以前一直在关注的吗?换个角度来说,我常常纠结的问题别人或许就没有意识到,或者说没去关注它不是吗?马同志,我太崇拜你了,你的一言又让我击破我一个自己编制的陷阱。

  王振权——非常能说的一个人,当时我就想这么能说的一个人怎么就社恐了呢,我也没发现他有表情不自然呀。就想不通怎么会关注自己的长相和表情呢。不过经过这几天来南京,回去之后我跟他聊过,他也说他放下了。不去关注自己的表情。

  姚志祥——一想到他我就想到大猩猩,呵呵,印象太深刻了。但是别把他也当猩猩了,人家也是大帅哥一个呀。而且在公车上的表现很牛的很到位。要的就是这种效果才拉风。鼓掌!!!

  总之呢,大家都是带着自己的问题来南京的。通过我的了解,大家都是在进步的,虽说程度不一样,但是,至少,思想观念改变了,不是老师说说就变得了的,都是我们自己在突破去经历去感受。这都是真真实实存在的。哦,对了,我给大家说个我的笑话。前几天我们宿舍的人说我昨晚说梦话了,一问,才知道我昨晚说了“这是我第一次在公车演讲,谢谢大家”T T~~我的妈呀,脑电波太厉害了,做梦还在想着公交车的事,看来,南京的经历已经深深刻在脑子里了,感触太大了。

     再说说回去之后的事吧,我回去那天在火车上坐着个妹子,我吃泡面的时候不小心把粉包洒在她身上了,她也没有骂我,还帮我拍掉背包上的粉末,我觉得她真是个好女孩,我接着就跟她攀聊了起来,起初我跟她说我来南京是来玩,但是最后还是跟她坦白了,她也没认为我的状况怎么样,结果准备到下车的时候我们互留了电话,我告诉她,如果有机会来桂林玩来找我。呵呵。回去之后我就忙论文了,跟宿舍的人说明了我的情况,我也没变得多热情多健谈,我还是那个我,虽然说话还是会条件反射地紧张恐惧,但是我认为这是正常的,也不会像当初那样自责,整天去想这个问题。我把注意力都放在我的论文上。我想专心地去做好身边的每一件事,然后不断地在各方面提升自己。我不做别人,我就做我自己。

     写到这,南京的点点滴滴又浮现在我眼前。谢谢平易老师和张敏老师给了我从新认识自己的机会。是你们让我彻底从思想上有了大的改观,平易老师也要多多注意自己的身体,毕竟,身体是革命的本钱嘛,也谢谢我们团队所有的人,但我们在一起很温暖,我们在一起就像一个大家庭。有时间我们再聚聚~呵呵。加油!59期的兄弟姐妹们,我们是最棒的!!!


sss蚊 发表于:11-10-23 10:27 0
2
59期学员小黄总结沙发不给你们坐

平易 发表于:11-10-23 10:34 0
3
小黄你真的变化大啊,在南京训练的脸皮厚了,都不知道谦让了,竟然自己的帖子还抢沙发,我服了你了!
呵呵!
顶你一个!加油!

回去后关键是方向,不要松懈,一定要坚持按照理论方法继续实践,有问题看笔记,在群里找大家谈谈,不行还有老师我呢!

加油你是最棒的!!!

xiaohui755 发表于:11-10-23 13:58 0
4
哈哈 和老师同感 你也太狠了吧  自个坐沙发
不够意思哈  写总结不能揭人短撒 让我何以面对父老乡亲 59期学员小黄总结

认识很深刻呢,其实回来和你通电话听你讲的那些事,觉得你真的进步也很大,思想包袱放下了,啥事也没有了!加油!我们都是最棒的!

以后有机会我们一定会再聚的,有空可以来深圳玩,别再说深圳无亲无故了,哈哈! 深圳人民都欢迎你!

世界看我 发表于:11-10-23 20:22 0
5

人才也!看好你!


chenjunhuaidan 发表于:11-10-25 23:28 0
6
小黄...你写的很好  俊哥深有感触....

chenjunhuaidan 发表于:11-10-25 23:37 0
7
59期学员小黄总结想念小黄....想念团队....呜呜.................

sss蚊 发表于:11-10-27 17:32 0
8

59期学员小黄总结顶贴


wymyzx 发表于:11-10-28 00:54 0
9
顶一个,写的很好,认识很深

fuqiang261 发表于:15-05-22 22:40 0
10
广西老乡,写得不错哦,很吸引人前往呀59期学员小黄总结南京回复 第2楼 的 @sss蚊:
回复 第3楼 的 @平易: