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yz阳光健身发表于：11-09-08 08:14 [只看该作者]

第101楼

以下是引用第100楼忧郁的小杰的话：
减肥可不可以~~~...

当然可以！我们这里有不少减肥成功的呢，最多一学期减掉近50斤！只要有毅力，一定成功！欢迎你来！

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忧郁的小杰发表于：11-09-08 13:00 [只看该作者]

第102楼

以下是引用第101楼 yz阳光健身的话：
以下是引用第100楼忧郁的小杰的话：减肥可不可以~~~...当然可以！我们这里有不少减肥成功的呢，最多一学期减掉近50斤！只要有毅力，一定成功！欢迎你来！...

心动了~~

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yz阳光健身发表于：11-09-09 11:34 [只看该作者]

第103楼

以下是引用第102楼忧郁的小杰的话：
以下是引用第101楼 yz阳光健身的话：以下是引用第100楼忧郁的小杰的话：减肥可不可以~~~...当然可以！我们这里有不少减肥成功的呢，最多一学期减掉近50斤！只要有毅力，一定成功！欢迎你来！...心动了~~...

心动不如行动，开始吧朋友！

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yiyiliantang 发表于：11-09-14 11:33 [只看该作者]

第104楼

都是男人，没有适合女人的健身器材？

侞果眞啲選擇在①起ㄨ僦吥要輕易dē說`分離..

来自海边的菩提树

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yz阳光健身发表于：11-09-14 23:29 [第3版 09-19 22:56↓] [只看该作者]

第105楼

以下是引用第104楼 yiyiliantang 的话：
都是男人，没有适合女人的健身器材？ ...

看看68楼的图片啊！女生可以跑步，骑车，仰卧起坐，简单的拉力绳器械训练都可以啊！上学期有11个女生在我们这里健身的！欢迎你来体验！

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忧郁的小杰发表于：11-09-16 19:55 [只看该作者]

第106楼

回复第103楼的 yz阳光健身：
恩~~明天有空去看看~~

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yz阳光健身发表于：11-09-19 08:44 [第3版 09-27 08:11↓] [只看该作者]

第107楼

回复第106楼的忧郁的小杰：
欢迎新朋友！那天来俱乐部见到你，其实不算太胖，只要按照我给你的计划健身，合理的安排饮食很快就可以减下来了！

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yz阳光健身发表于：11-09-22 22:18 [只看该作者]

第108楼

以下是引用第4楼长风拜月的话：
杨教练下次拍我啊呵呵~ ...

好的啊

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yz阳光健身发表于：11-10-06 11:47 [只看该作者]

第109楼

新学期新气象

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怪我过分低调发表于：11-10-10 09:54 [只看该作者]

第110楼

都是男淫

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Mirdong 发表于：11-10-10 12:54 [只看该作者]

第111楼

有喜欢林依晨、李易峰、陈柏霖的童鞋注意啦。12号有个见面会，还可以看《恋爱恐惧症》，可以联系QQ：245456626 或直接登录www.cctuan.com.cn

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yz阳光健身发表于：11-10-27 12:01 [第2版 10-27 12:04↓] [只看该作者]

第112楼

看看这2张，老薄拍的哦！

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怪我过分低调发表于：11-10-27 12:24 [只看该作者]

第113楼

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破壁时发表于：11-10-27 12:49 [只看该作者]

第114楼

肌肉

别君且坐思过处
缘到自有破壁时

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yz阳光健身发表于：11-10-31 12:54 [只看该作者]

第115楼

以下是引用第114楼破壁时的话：
肌肉 ...

哈哈

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yz阳光健身发表于：11-11-06 22:35 [第4版 12-08 12:08↓] [只看该作者]

第116楼

我们上报喽！大家帮顶啊！

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破壁时发表于：11-11-06 23:08 [只看该作者]

第117楼

我想看那个健身的姑娘的肌肉

别君且坐思过处
缘到自有破壁时

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yz阳光健身发表于：11-11-08 23:06 [第2版 11-13 11:44↓] [只看该作者]

第118楼

以下是引用第117楼破壁时的话：
我想看那个健身的姑娘的肌肉 ...

哪个姑娘呀？我不知道呀

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yz阳光健身发表于：11-12-01 11:04 [只看该作者]

第119楼

暮然回首，来到工大已近6年了。。。。。。

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yz阳光健身发表于：11-12-07 08:19 [只看该作者]

第120楼

以下是引用第113楼怪我过分低调的话：
...

这是咋了？

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yz阳光健身发表于：11-12-15 13:02 [第3版 12-24 09:13↓] [只看该作者]

第121楼

天气冷了，大家坚持锻炼哦！加油！

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海海！发表于：11-12-25 14:28 [只看该作者]

第122楼

环境很不错
气氛很浓烈
支持杨教练

南京海海-----专业健美,营养类渠道

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yz阳光健身发表于：11-12-25 17:01 [第2版 01-05 23:46↓] [只看该作者]

第123楼

以下是引用第122楼海海！的话：
环境很不错气氛很浓烈支持杨教练 ...

谢谢兄弟！有时间来玩啊！

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yz阳光健身发表于：12-01-11 20:54 [第2版 01-31 20:47↓] [只看该作者]

第124楼

祝所有健身达人春节快乐！开学再见哦！！！

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xiaofeiwa 发表于：12-02-06 20:57 [只看该作者]

第125楼

请问教练，我在附近住，对外么？

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yz阳光健身发表于：12-02-07 11:11 [只看该作者]

第126楼

以下是引用第125楼 xiaofeiwa 的话：
请问教练，我在附近住，对外么？...

可以对外的，欢迎你的加入！

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yz阳光健身发表于：12-02-15 18:36 [第2版 02-20 08:42↓] [只看该作者]

第127楼

再过2天开学了，大家也该来减肥喽

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亲亲小月亮发表于：12-02-25 10:45 [只看该作者]

第128楼

请问有女生吗？

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yz阳光健身发表于：12-02-28 10:44 [只看该作者]

第129楼

回复第128楼的亲亲小月亮：
女生有的，不太多!有教练教你们怎么练，怎么安排饮食计划！欢迎你来象山！

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yz阳光健身发表于：12-03-14 12:21 [只看该作者]

第130楼

春季健身三大注意事项
运动需循序渐进速成伤身

随着天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制订春季运动计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排。
    别求速成防止外伤
   春季健身要把握原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。此外，健身还应因人而异，运动强度应以运动后心率在170减年龄的数值为宜。
    晚五点到七点锻炼效果好
有研究表明，14时之后，人体机能开始上升，17时至19时达到最佳，适合锻炼。老人习惯晨练，但必须选择空气环境好的地方，初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，易被人体吸收。
   春天健身更要多喝水
   春季较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充

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