奔妈，巧克力可是好东西，放心大胆地叉8！_南京体育论坛

叽咕发表于：03-09-01 17:06 [只看该作者]

巧克力可缓解忧郁，利于快感刺激，具有理想的兴奋作用，它含有丰富的镁元素，而且又不会令人发胖，时下的巧克力礼盒品种繁多，价格适宜，是节日理想的礼品！看看有关巧克力的小常识，和你的朋友们尽情分享快乐吧！

吃黑巧克力还是牛奶巧克力好？

黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的盐分少（12微克对84微克）、糖分多（64克对55克）。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力。有些巧克力美食家还定期聚会以专门品尝各种名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一样，根据可可豆产地的不同和研制方法的差异，黑巧克力也有很多很出名的品种。

巧克力会让人发胖吗？

只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力（100克）所含的热量，并不比一份麦当劳炸土豆条（200克）所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力，这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量（用甜味物质来替代糖）。从绝对数值上看，淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。

如果我吃了过多的巧克力都有什么危害？

这对你的肝脏没有任何危害，多吃巧克力绝对不会影响到人的肝脏。巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇（食用过多会引起胃痉挛或腹泻）。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。

我为什么喜欢吃巧克力？

因为巧克力具有抑制忧郁、使人产生欣快感的作用，尤其是可可含量更多的黑巧克力，它含有丰富的苯乙胺，一种能对人的情绪调节发挥重要作用的物质。很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物，因为巧克力含有丰富的镁元素（每100克巧克力含410微克镁），而镁具有安神和抗忧郁的作用。根据最近的一次民意调查显示，34%的法国女性和38%的加拿大女性承认，她们喜欢通过吃巧克力来提高性快乐的程度。

上床前吃巧克力好吗？

好也不好。在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，它会使睡眠不好的人更加难以入睡。不过，临上床前吃点巧克力也有它的好处，这是缘于巧克力的性刺激作用。它不但能使人产生欣快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人更加性感妩媚。

巧克力吃多了真的也会使人头疼吗？

是的。因为巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺，这是一种活性酸，它也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩，这就产生了烦人的头疼。同样如果你患有月经期综合征的话——这是1／3至1／2的育龄妇女的常见病，建议你还是少吃巧克力。人们已经注意到，尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

我吃巧克力上瘾吗？

也许吧。人们已经注意到，在女性月经期综合征期间、在季节变化而使人意志消沉的时候、或在感情破裂的关口，人们更喜欢吃巧克力，日消费量甚至达到500克。据统计，平均每个法国人每年吃掉了 6.69公斤巧克力，希腊人吃了2.84公斤巧克力，英国人吃了8.59公斤。世界上消费巧克力最多的是德国人，平均每个德国人每年吃了10.12公斤巧克力。尽情地吃吧，反正也不会得肝脏疾病。

补充日期: 2003-09-01 17:08:59

很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品（排名不分先后）让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！
　　
　　■全麦包
　　
　　热量：65cal/一片
　　
　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！
　　
　　■燕麦片
　　
　　热量：132cal/一杯
　　
　　外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
　　
　　■椰菜
　　
　　热量：40cal/一杯
　　
　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
　　
　　■芦笋
　　
　　热量：66cal/一磅
　　
　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
　　
　　■茄子
　　
　　热量：19cal/半碗
　　
　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
　　
　　■鸡肉
　　
　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
　　
　　■土豆
　　
　　热量：145cal/一个大薯
　　
　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
　　
　　■海鲜
　　
　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
　　
　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
　　
　　■扁豆
　　
　　热量：232cal/一杯
　　
　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
　　
　　■橙
　　
　　热量：50cal/一个
　　
　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

　泳无止境　
　　
　可不可以简单过一生　

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古木苍桑发表于：03-09-01 17:13 [只看该作者]

第2楼

太长，没看，但我喜欢巧克力．

　　　　　　　　　　　　　　　 !我!　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　 !的!　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　 !人生态!　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　 !度：阻挠我!　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　 !前进的人，是一!　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　 !块又一块磨刀石，不!　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 !经受他们的砥砺，哪有我!　　　　　　　　　
　　　　　　　　　 !明日斩金断玉的锋刃？压抑我!　　　　　　　　
　　　　　　　　 !才智的人，是灌满铁沙的背心，不!　　　　　　　
　　　　　　　 !克服他们的重力，哪有我明日冲霄凌云!　　　　　　
　　　　　　 !的飞腾？希望我不幸的人，是夜雾设置的路!　　　　　
　　　　 !障，不闯过他们的迷阵，哪有我明日无往不利的纵横?! 　　
　　　　　　　　　　　　　　　 !古!　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　 !木!　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　 !苍!　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 ^^^@^^^^&^^^^#^^^$^^^^!桑!^^^^$^^^#^^^^&^^^^@^^^ 　　

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叽咕发表于：03-09-01 17:18 [只看该作者]

第3楼

你长的就跟巧克力似的，能不喜欢么

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兰鱼儿发表于：03-09-01 17:23 [只看该作者]

第4楼

推荐品牌:德菲丝,记住啊,要吃纯黑的那种,

补充日期: 2003-09-01 17:28:45

我们家冰箱一年四季都放着巧克力的

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ben5 发表于：03-09-01 18:03 [只看该作者]

第5楼

好的
明天就叉
不叉白不叉
叉了也白叉

　知荣知辱牢缄口，谁是谁非暗点头，　
　　　　　　　　　　　　　诗书丛里且淹留。闲袖手，贫煞也风流。　
　小注：宣杨老子明哲保身哲学，处事要三缄其口，聪明人遇事装糊涂。　
　　
　　　　　　　　　　　　　　

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古木苍桑发表于：03-09-01 18:21 [只看该作者]

第6楼

靠，那天还有人说我长的像香烟！

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叽咕发表于：03-09-01 18:23 [只看该作者]

第7楼

看见你就想抽！！！！

啊哈哈哈哈哈

　泳无止境　
　　
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hellomonica 发表于：03-09-01 18:32 [只看该作者]

第8楼

哈哈哈哈
那是没事找抽啊！！

　我放你飞的时候就知道你不会回来　
　遥望星空的时候一直在为你祝福　
　虽然在这第365天你再次让我粉身碎骨　
　我还是感激并且珍惜　
　和你一起的每次心跳　

西祠游泳俱乐部

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♂贫下中农♀ 发表于：03-09-01 19:00 [只看该作者]

第9楼

太贵

再说口感不如大葱

　　　　　　　贫病交加　　　　
　　　　　　　下里巴人　　
　　　　　　　中庸之道　　　　
　　　　　　　农民意识　
　　　 ╭︿︿︿╮╭︿︿︿︿︿╮　　　
　　　 {/ o　o \} {/ $　$ \}　　　
　　　　( (oo) )　 ( (oo) )　　
　　　　　︶　　　　　︶　　　　　　　　
　　　　　　
　　　　【苏游欢迎你】　

〓苏州游泳爱好者俱乐部〓

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海豚.8864 发表于：03-09-01 20:08 [只看该作者]

第10楼

我喜欢吃
我在昆明训练时，买了好多巧克力，每天对付辛苦的训练方法就只有在水里想着我房间的巧克力，每堂课练完直奔房间，包还没放就开始吃。那里诺马特超市的巧克力超便宜的，好时巧克力三大块带杏仁的才九块钱，现在想想都幸福。

　我一步就能登天　站在最高点　　
　别的意见听不见也视而不见　
　我一手就能遮天我所向无前　
　在下高高在上懂的大变小变　　
　我攀的高时看的远　
　天算地算不如我心算　
　长处太长短处太短　
　天高山高高不过我手段　　
　　
　错错错　
　每个人都错没有人认错　
　我我我　
　最高只有我　
　谁又能怪我闯了祸　
　　
　张狂是我本性　惹我等于自杀　

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