随着年龄和腰围的增长，我是基本告别单打了。现在的俱乐部活动也越来越多地人以双打为主，总结了下几年来在双打中的体会发出来给大家看看，一起总结，共同研究、学习。

1、  基本功，解决你能不能打的到的问题。单打的基础可以在球场上让你能够让你跑得到，打得到。再加上一些双打中常用的平抽平挡等技术，你就可以能上场打双打了。

2、  意识，解决你能不能想的到的问题。双打最重要的内容之一，也是现在大多数爱好者的困惑。在球场上不知道怎么跑，往哪儿跑，如何选择回球的落点等等。这部分最复杂，简单的说几点：

双打中的站位一般分为前后站位和平行站位，进攻中前后站位居多，防守时采用多数采用平行站位。发球人如果发网前小球，切记守在网前，所有的后场球都交给自己的搭档，直到你的搭档回给对方后场高远球或者回球质量差对方从防守改成进攻，再后撤改成平行站位，一人守半场。发后场球则一般直接后撤平行站位开始防守。

双打当中回球尽量下压，少起高远球保持进攻性，不让自己被动。在双打中不断进攻是赢得胜利的必要保障！下压球包括：杀、吊、平抽、平推、放网等等。

自己的搭档在后场杀球，一般在网前守直线。如果是半场杀球，则自己后撤，让搭档继续上网进攻，完成前后场换位。双打杀球少打两边，也不需要杀的太尖，对人或者对方两个人平行站位的中间，杀球平一点，甚至高一点对着防守人的肩膀通常效果不错。在防杀球的时候要少起高球，尤其是男双，杀球力量大，回球不容易到底线，越放越短很容易被对手打死。尽可能选择抽或者是挡斜线，可以帮助你从防守转为进攻。

还有很多如何补位等等，高手们继续补充啊。

有了双打意识你就真正会双打了。

3、  速度，解决你能不能获得主动的问题。如果你在场上的移动速度和球速都比对手要快，那么恭喜你，你已经赢了一半了。移动速度需要慢慢练了，方法也简单，就是多跑，没什么捷径。球速关键在击球手腕要放松，手腕力量要充分使用，另外就是加强上肢力量，特别是手腕的爆发力。有了速度你就是双打中的高手了。

4、  控制，解决你能不能取得胜利的问题。羽毛球运动本身就是控制与被控制，控制与反控制的运动，你能控制对手你就赢了整个比赛，反之就输定了。通过球的落点变化，节奏的变化来控制对手，能不能做到就看你前面的3点你掌握的如何了。由于水平不够，这一点无法多说，希望高手们多给些指导和帮助，让大家多学习学习。

用好了控制你就是高手中的高手了！

     要去上课了，先写这么多，这是我的一些双打中的体会，有不少错误和不足，希望大家修正及补充，大家共同学习。