提醒：夏季旅游饮食三不要

提醒：夏季旅游饮食三不要
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陈家驹1970 发表于：2008-7-20 12:55:07

夏季天气炎热，身体水分流失很快，加之外出旅游饮食不规律等，夏季旅游比其他季节旅游更易生病。山西医科大学第二医院邱平医生提醒，夏季旅游时在饮食上应格外注意。

　　一、不要大量饮用冰水、生水。

　
　　夏季旅游过程中，许多人喜欢喝冰凉的饮品。医生提醒，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，旅行者最好不要喝５摄氏度以下的饮料。

　　另外，在去一些旅游胜地旅游时，许多人看到清凉的泉水觉得很干净，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒，有些泉水有害矿物质超标，有的地方泉水看似清澈，实则污染严重，饮用后对健康不利。

　　二、不要吃或尽量少吃生冷食物。

　　夏季旅途中，吃冷饮、冷食要适可而止，过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病；另外，生吃瓜果要洗净削皮；不生吃或半生吃水产品和海产品。

　　三、不要贪食，暴饮暴食。每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性；应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动；不要一边走路，一边进食；对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以免肠胃不适，影响整个游程。

追逐风,追逐太阳,追逐我的理想,心的方向......

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直面雄狮 发表于：2008-7-20 14:34:09

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针对性的补充流失的体液！

看看，都来看看！漫步户外

漫步户外放飞心灵

ID: 13738250

zhu1011 编辑于：2008-7-20 15:45:30

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第2版，作者编辑于：08-07-20 15:45

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学习了~~~

看《猜火车》，看《茉莉人生》，看自己

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氓之嗤嗤 发表于：2008-7-20 18:26:21

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以下是引用第1楼陈家驹1970 的话：
有的地方泉水看似清澈，实则污染严重，饮用后对健康不利。 ...

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陈家驹1970 发表于：2008-7-20 20:54:07

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