1、 运动后别吃荤
人在运动后会感到疲乏，主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解产生乳酸等酸性物质，此时若单纯食用肉、鱼、虾等酸性食物会使体液更加酸性化，不利于解除疲劳。但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。
2、 吃火锅别喝汤
火锅汤中的味精，经长时间高温煮沸，会生成焦胺酸钠，对人体有一定危害。同时火锅中的其它食物在高温下长时间沸煮，也会生成对人体有害的物质。即使是蔬菜火锅，久煮后也不能喝汤。
3、 腹泻时别吃蒜
腹泻时肠腔已处于‘过饱和’状态，如果此时进食大蒜等辛辣食品，能加重对肠壁的刺激，使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。在未病之前服用，方可显其功效。
4、 吃药后别躺下
服完药就睡觉，特别是用水少时，往往会使药物粘在食管而不易进入胃中。有些药物腐蚀性很强，在食管中溶解后，会腐蚀食管黏膜，导致食道溃疡。应该站着或坐着服药，过一会再躺下。
5、 防干燥别添舌
嘴唇干燥不舒服时，很多人会下意识地用舌头去舔，结果是越舔越干。这是因为唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉和无机盐类等物质，在舔嘴唇时犹如在嘴唇上抹上一层浆糊，水份蒸发完毕，这层浆糊干缩，感觉更干燥。
6、 打喷嚏别捂嘴
打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道粘膜受刺激引起的一种反应。打喷嚏时捂嘴是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个咽鼓管，它维系着中耳与外界的压力平衡。当上呼吸道感渷时，打喷嚏捂嘴，会使咽部的压力增大，细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室。从而引起化脓性中耳炎等疾病。
7、 刚七 起床别叠被 有的人习惯起床后立即叠被子，这是不符合卫生要求的。人们在睡眠中所产生、分秘的代谢产物不时地从全身的毛孔、呼吸道、肠道等途径排出体外。在这些废气含有多种化学物质，对人有害。起床后应将被子翻过来，同时打开门窗，让空气对流，10几分钟后再叠被子 | 
