南京的盛夏开始了，夏天打羽毛球也是一个提高水平的好的季节，坚持活动可以提高耐力，提高血液循环、排出体内毒素、降低血脂、也是减肥最好的时节。但夏天运动时也要注意以下事项：
1：多带水，水里最好放一些矿物盐。
2：出汗多的带条毛巾和替换的球衫。
3：不要运动过渡，运动和休息要控制，建议运动20分钟，休息10分钟。
4：不要一次性喝大量的水。
5：打球过程中不要喝冰水。
6：准备活动绝对不能省略。
7：休息时不要吹空调和风扇，以免风寒；适当的走动不要立刻座下休息。
8：身体不适要多休息，不可打球。
9：打球最佳时间段：早上六点至10点；晚上6点半至10点半。下午最好不要打羽毛球，以免中暑。
10：备点防暑药品，如人丹、霍香正气水等(俱乐部最好备有这些)。
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