无论是在纸媒体上还是在电视上，我们看到的都是女性在练瑜伽，以为那是女性的“特权”。事实上，在美国，超过350万的男性在练瑜伽。
美国资深医药和体育记者坎布亚写了一本书《真男人练瑜伽》，在美国掀起一股男性瑜伽风潮，越来越多的男性愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。
现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。瑜伽的最大贡献就是帮助他们远离压力、心脏病和抑郁症；呼吸调息的练习，则可让躁动的心情沉静下来。
瑜伽老师也很会迎合男性的需求，由于男性不喜欢非常专注的莲花座姿势，也不习惯过于静态的冥想课程。美国的瑜伽老师就专门增加流动姿势，比如伸展运动，结果很受欢迎。因为那样不至于男士们认为会失去自己的阳刚味。
瑜伽之火“引烧”明星
如果说，瑜伽火热的背后真是瑜伽健身效果起作用的话，那么明星练瑜伽无疑是火热的催化剂。
美国好莱坞女星麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格．瑞恩、朱莉娅．罗伯茨、伊莉莎白．赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜伽既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。
瑜伽之火已经“燃烧”到专业运动员身上。曼联主力球员吉格斯为了使腿伤更快好起来，在队医的建议下，他开始练习瑜伽。他觉得，瑜伽对腿伤和背伤的恢复很有帮助，并且也打造了他良好的心态。现在，这项东方运动也成了许多运动员调养身体的重要方法。
美国宾夕法尼亚州的一家健康中心顺应潮流，把瑜伽之火引向了柔韧性最差的老年人，设计专门的动作以提高他们的力量和柔韧性，即使坐在椅子上也能完成动作。
瑜伽也能练出“病”
目前市面上的瑜伽班动作花样特别多，一些爱好者还发明了各种瑜伽，如跳跃式瑜伽、迪斯科瑜伽、力量瑜伽以及存在争议的热瑜伽。
现代人由于工作节奏和压力的增加，进行运动的时间越来越少，因此身体的体质和柔韧性也较低。没有运动基础而盲目地大量运动，就会造成拉伤、撕裂。严重者会使心脑血管的耗氧量增大，心脏负荷增加，内分泌系统功能紊乱导致调节功能失调。长此以往，还会造成脏器功能的改变。
瑜伽爱好者受伤部位集中在腰、颈及腿部，以拉伤韧带最为常见，大部分人都是因为过度要求动作难度和完美。
有些人在练完瑜伽后常感觉腰背酸痛，医生提醒，如果疼痛持续两天，应尽快到医院检查，以免延误病情。
王 萌 综合美国MSN、《时代》周刊等编译 | 
