台湾亚力山大健身俱乐部瑜伽老师江怡慧说，瑜伽近年来非常流行，许多爱美女性为了减重塑身拼命练习瑜伽，其实，儿童就开始练习瑜伽好处大过于成人，在姿势调整、提升专注力、增加耐心等方面都有很大帮助。
姿势调整：小朋友若平常坐姿、站姿不良，练习瑜伽都可以获得改善。
提高免疫力：小朋友借由瑜伽练习，可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。
提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友的专注力及耐性，并且加强记忆力，开发学习能力潜能。
因为提早承受竞争压力，年纪小小的孩子就有驼背、塌肩、身体僵硬的现象。而儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善不良体态，找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力，是一种健康的运动。
儿童瑜伽的课程应经过特别设计，既符合他们活泼的天性，同时又切合他们身体发展需要，让孩子们在瑜伽中快乐地伸展和锻炼。
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