新生常见问题选摘和解答

l         问：我的起步是不是晚了？我今年22岁了，想开始练跆拳道，但是有人说已经晚了，真的和年龄有关系吗？要是学的话需要掌握什么基本功吗？

答：作为健身、防身、塑身的运动项目和个人爱好，年龄并不是问题！不是有句广告词是这么说的嘛：“Nothing is impossible!”（没有不可能）。其实，学习跆拳道最需要的是恒心和毅力，柔韧不好可以压，力量不好可以练，最关键在于你是否能够坚持。当然，我们说的坚持是建立在身体允许的情况下，做好必要的调整和合理的安排，并不是抛开健康于不顾哦！

l         问：我上高一，练跆拳道会不会很吃力？

答：可以说不会感到吃力，以一周2次课时为标准计算，一课时90分钟，加上往返时间，只要合理安排好自己的时间，不但不会感到吃力，还可以锻炼身体，舒缓一下学习压力，习得一定的自卫防身技术。

    如今，学生平时学习紧张，如果做不到一周2次的训练课时，可以选择一周一课制，但这样的话，学习的进度要受到轻微的影响，要注意课上认真听讲，动作要领要牢记，平时在家的时候也要适当练习。总体上说来，不管是上班，还是上学，合理地练习跆拳道是不会耽误工作和学习的。要记住一点，练习跆拳道最主要是要领悟跆拳道的精神境界，并将他应用到学习工作和生活中去。

l         问：我是从其他道馆转过来的，那么换道馆要换道服吗？

答：对次，虽然并没有什么硬性规定要求学员必须穿我们道馆的道服。但我们提倡大家统一服装，可以帮助你更快更好的融合到这个新的环境当中来。 就好象你从一个公立学校转学到某个私立学校，他们的校服不同，当你穿着原先校服出现在新学校中，不可避免会遇上某些矛盾，最起码的礼仪上是不是有些说不过去呢？

l         问：跆拳道可以自学吗？

答：不推荐自学，因为自学并不能把每一个动作学好！因为一个看起来很简单的动作，他其实是有很多讲究的！如果是自学的话，到时候往往一个动作就只学到一个样子，而实际上可能完全是错误的，除非你有非常好的跆拳道基础，这时如果没有条件的可以自学！因为这时你已经有了自我纠正的能力，否则最好不要自学！

l         问：戴眼镜的人能练习跆拳道吗？我是个学生，因为读书的原因，长期佩戴眼镜，不知是否能练习跆拳道？

答：戴眼镜的人同样能够训练跆拳道，专业运动员中也不乏视力不好，需要佩戴眼镜的人啊。不过，从安全角度出发，在练习体能和实战的时候最好不要佩戴眼镜，如果可能最好佩戴隐形眼镜。在平时练习腿法的时候也最好在眼镜腿上绑个松紧带，起到固定的作用。

l         问：我已经快四十岁了，还能练跆拳道么？由于送女儿去练跆拳道，将近两个小时的时间总要在外面等待，我也有了亲身体验一下的想法，但也挺顾虑的，请指点一二。

答：大众跆拳道本身不存在绝对的年龄限制，从小孩子到老年人，都可以从中受益，这也是跆拳道运动能够在不长时间内风靡世界的重要原因之一。对于您个人来说，大众跆拳道中的健身内容，正是您这个年龄段的人平日最需要的。目前成年人在社会上和家庭中承担的责任，使得您这个人群在壮年的时候，体质却早早开始走下坡路，一些腰椎、颈椎等职业病愈发影响您的生活质量，跆拳道对于您这个年龄层次的人来说，是非常有好处的“补品”。就训练内容而言，如果您体制不错并相对投入的话，应该能够很快进入状态。当然，对于一些体能要求较高、技术含量高的动作，可以根据自身的条件，在同教练事先沟通好的情况下，酌情调整训练课程。但总体上讲，不会影响整个训练。

   但就我们自身的体验来说，成年人去练跆拳道的最大难关，最可能的应该是面子关。要知道，一个爸爸妈妈级的人，站在绝大多数还是孩子的行列中，接受比自己可能小20岁的人训导，不一定是每个人都能够接受的。但我想，练习跆拳道，并不应该在意外界的东西，让自己的身体找回年轻的感觉，回到年轻的状态，我想这其实是每一个成年人都梦寐以求的事情。比较而言，一点点所谓的面子或者架子，又有什么可以在意的呢？

l         问：练散打的人改练跆拳道需要注意什么？我以前是学散打的，现在想练跆拳道，这样会有什么问题比较难解决，会不会比什么都没练过的容易些呢？

答：原来练过散打的人，在身体素质和专项力量方面会占有一些优势，不过，散打和跆拳道毕竟是两个不同的搏击项目。散打和跆拳道虽然同样是用腿去踢击目标，但是，在技术细节方面还是有比较大的差别。因为，对于出腿的杀伤力，散打的要求比跆拳道要高，所以散打的出腿幅度比跆拳道大。跆拳道出腿的时候，腿是夹紧并以最小的幅度踢击。这位朋友只要注意腿法的纠正，相信进步速度会很快的！

l         问：我很想知道，一个理想中的训练环境应当是什么样子的？

答：在我们经过长期的调查反馈看来，一个好的训练环境，其实并不在于新旧，比如场馆，无论是崭新的，还是陈旧的，其实都不会太干扰训练的气氛。但是，相对宽敞的训练场（不会有太多压抑感），平整干净的道垫（不会崴脚），光线充足（容易集中注意力），器具完备（便于更好地丰富训练手段），这些硬件都是应当在列的。

    但是，作为我们95%以上的学员来看，更重要的是软件，其中最重要的莫过于能够碰到一个好教练，要知道，一个道馆的气氛好坏，绝对取决于教练的素质。比较幸运的是，我们这里的几位教练都很出色，无论是从个人水平还是从执教能力来看，都是比较成熟的类型，而且其中不乏个人魅力很强的类型，很受学员和家长的欢迎！

    另外，如果能有一批志同道合的伙伴，那就更是锦上添花啦！

l         问：品势有什么用？

答：也许很多学员之前接触到的跆拳道主要还是竞技实战的跆拳道。其实，品势和竞技是不可分割的，区别在于一个是靠技术对打，通过得分分出胜负的，另一个则是更多的从自卫术的角度考虑。

    品势是学习跆拳道的一种方法，是跆拳道练习的一种形式，与中国武术中的套路极为相似。他是在预定条件下进行的攻防假设性练习，要求联系者以意投敌，熟练地掌握各种单人技术动作，以便能在正式比赛中运用。因此，练习品势是跆拳道入门的必由之路。通过品势的练习，可使练习者正确掌握功防动作的技术和规格，提高速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质，增强体能与技能，树立信心，培养一往无前的意志品质。

    去年底的第一界世界品势跆拳道锦标赛的内容，展示了来自世界各国选手的顶尖技术。通过品势，同样能够找到那种精神上的愉悦。而且，品势跆拳道的包容性更强，是一项真正老幼妇孺都能参加的活动。

l         问：小孩子几岁能开始练？

答：建议小孩子最小也要从3－4岁开始，太小的孩子的理解能力和自我保护能力都比较弱，学习效果会不太好。

l         问：在振道馆学员都学些跆拳道的哪些内容？

答：包括：跆拳道腿法、手法，品势套路，防身术，实战，特技动作，跆拳舞表演等

l         问：跆拳道要练多久？平时上班上课没有时间一直练习怎么办？

答：只要自己有兴趣，可以一直练下去。很多武道家跆拳道都是自己终生的修行。如果想要稳步提高一周的训练频率在２－3次为宜，劳逸结合效果才会显著，平时不能来道馆训练的时候可以在家进行一些自身身体素质的训练，比方肌肉力量，弹跳，柔韧等。

l         问：教练是哪国人

　  答：以中国人为主，因为语言上的沟通更有利。我们请过韩国黑带9段教练来做指导交流，由于语言不同，韩国专家仅仅教了几套拳路与初级动作。如果不是高水平运动员要打全国比赛或者国际比赛，实践证明我们中国的教练足以胜任各位的跆拳道教学。
  我们这里有十多位教练，都是黑带，这里十分正规。馆长是韩国跆拳道九大门派之一“正道馆”江苏省总教练/黑带四段，许多方面要以身作则，很规范，百闻不如一见，您可以来看一看吧。”

l         我太瘦了，适合练跆拳道吗？我从小的体质就不是很好，很瘦，家里人希望我能参加一些体育活动，从而让身体变得壮一些。我挺喜欢跆拳道的，但是不知道我这样的身体适合练吗？ <