然而，科学研究新发现，吃鱼虽能护眼，但吃得太多对眼反而有害。食鱼量达到某一程度后，对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。研究认为，吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收。维生素E、C是很好的抗氧化剂，有增加眼部血管弹性和能透性的作用，并有预防自由基对眼组织伤害的作用。

　　因此专家们提出，食鱼应适可而止，从保护眼睛健康角度看，最好是每周食鱼一至两次，吃多了就不再起积极作用。人们应经常食用蔬菜、水果和各种杂粮，以全面补充对眼有益的营养素 。

海到尽头天为涯,                     山登绝顶人为峰.    亲子登山俱乐部固定活动时间:每周四18:30登紫金山                               每周六19：00--22：00羽毛球运动                        (我爱南京  我爱紫金山  我爱运动)                        具体请见                           ;                           :                           :

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