【版主重点推荐】眼睛疲劳怎么着？

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ID: 11641090

有问有答 发表于：2008-4-9 10:41:19

问：由于工作,经常我要坐在电脑前十几个小时．眼睛非常疲劳，怎么办？

答：注意光线
　　在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
　　中断你的工作
　　如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟.
    减弱荧屏的光线
　　电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。
因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
    闭眼休息
    缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。“你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。”居洛里医师说。
    泡茶
    但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
　　伸出援手
　　摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。 <按摩消除眼睛疲劳>
　　眨眼按摩
　　每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

自己把自己说服了，是一种理智的胜利；
自己把自己感动了，是一种心灵的升华；
自己把自己征服了，是一种人生的成熟。
相信自己，命运之舟才能够自己主宰；
相信自己，生命的能量才能够充分释放！

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ID: 10795332

贝克汉 发表于：2008-4-9 11:11:02

第2楼

好贴！！！

                    海到尽头天为涯,
                    山登绝顶人为峰.

   亲子登山俱乐部固定活动时间:每周四18:30登紫金山

                              每周六19：00--22：00羽毛球运动


           (我爱南京  我爱紫金山  我爱运动)

                       具体请见
                          ;
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