收集整理了一些回奶的食物，没有完全验证过（只试过芹菜，真是回奶超快，比吃下奶东东快多了），所以，但宁可信其有，哺乳妈妈还是注意一些还是好的：

　　麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹

　　白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

　　　另外，听说凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东

　　乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

　　需要快速回奶时注意：首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。多饮水、少吃饭。清淡饮食。

　　还有什么没记到的，希望大家告知，让更多的妈妈尽量少食之，有异议的也请提出。

　　　

　　有的妈妈说，这些食物我都吃，奶水也没看到少嘛！！

　　其实这也跟减肥一样，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理。

　　对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食物，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。

　　以上谨代表个人观点，仅供参考。

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　几乎每个产妇都会喝母鸡汤，一方面是为了催乳，另方面是给产妇滋补。可是多吃母鸡会出现回奶，因为母鸡体内含大量的雌激素，提高产妇的雌激素水平，抑制乳汁的分泌，雌激素与乳汁好像跷跷板的两头，一边高另一边一定低。

　　正确的做法：公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，可适当进食。其它如牛奶鲫鱼汤、黄豆章鱼猪脚汤、冬菇草鸡汤等也可帮助催乳。

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