蛙泳是模仿青蛙游泳动作而得名的，也是最古老的一种游泳姿势，在民间广为流传。蛙泳的臂腿动作方向变化较多，内部技术结构是四种泳式中最为复杂的。由于蛙泳水下的移臂和收腿都会给身体带来很大的阻力，使得身体前进的速度不均匀，因此在四种泳式中蛙泳的游速最慢。但蛙泳有独特的优点，如呼吸比较容易掌握，在每个动作周期结束后都有一定的滑行放松时间，所以较易学会，初学者在掌握蛙泳的动作节奏后，很快就能游较长的距离。
一、 身体姿势(视频）
蛙泳在游进中，身体位置不是固定不变的，随着手臂和呼吸动作身体在水中的位置不断变化的。
当一次划手一次蹬腿结束后，运动员身体保持一定的紧张度，臂腿并拢伸直，头略抬起，俯卧水中成较好的流线型姿势，这时身体与水平面的夹角约
5—10 ° ，处于一个较高的水平位置。当划手和抬头吸气时，头抬出水面，肩部上升，并开始收腿，身体与水平面的夹角增大，约为 15 °（如下图）。
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