【健康生活】电脑病的食疗

【健康生活】电脑病的食疗
	返回《吉利南京车友会》关闭窗口

ID: 13901100

在线

叶紫*随风 发表于：2008-7-23 8:21:49

　我们的眼睛能够看的见东西是因为眼睛有网膜，而视紫是网膜的感光物质，也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号，透过神经传导到大脑，才完成看的动作。但随着用眼的过度、外界的刺激、紫外线的照射等因素，使得眼睛产生提早老化、眼睛过干而疲劳酸涩、眼球最外层组织受损、视神经传导迟缓等问题，除了透过眼科医师的诊疗及执行正确使用计算机的方法，另外补充眼睛必需要的营养素，在保护眼睛的过程中也是非常重要的。

　　1、眼睛疲劳的食补

　　眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

　　2、视线模糊的食补

　　大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的桑椹子、枸杞子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。

　　3、维持视神经系统正常的食补

　　严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。

　　4、抗组织老化的食补

　　过多自由基会对眼睛组织造成伤害，包括白内障等眼睛的疾病，严重者也是会造成眼睛失明的问题，所以能够和自由基直接作用的营养素，也就是抗氧化营养素，如b葫萝卜素、维生素A、C、E 、花青甘色素类等，能够预防白内障等的进一步恶化。

　　眼睛是灵魂之窗，要好好保护它，若有任何不适的现象，一定要尽早看医师，而正确使用计算机及适当的眼睛食补，则是不错预防眼睛受伤害及医疗之外的辅助疗法。

　　对眼睛有益的食物：深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。

　　为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。

　　早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

　　中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

　　晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

　　同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

　　还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

　　

　　

　　来源：网络

[奇兵团] 南京最高楼封顶高450米居世界第七

[奇兵团] 【兵团活动】9月15日,让我们去江宁..

[吉利南京车友会] 【影视天地】最难忘的38位..

[奥拓家] 报道了。4台一起报道！多图

[海马之家 HAI★MA] 今天就给大家爆一个惊人..

[吾爱奔腾!--奔...] 有一双手握紧了却不愿再..

[江苏天泓车主俱..] 大家注意咯，今天开始新..

[吾爱奔腾!--奔...] 看看现在的警察的乱用权力

ID: 01141061

多蒙卡修 发表于：2008-7-23 8:30:02

第2楼

这对我们是最实用的了！~~~~~~

俺のこの手が光ってうなる！お前を倒せと辉き叫ぶ！砕け！必杀っ！
ガァァァァァ！

俺のこの手が真っ赤に燃える！胜利をつかめと轰き叫ぶ！いくぞ！爆
フィンガァァァァァ！

流派！东方不败は！王者の风よ！全新！系列！天破侠乱！见よ！东方は

流派！！东方不败最终奥义！！！！石破天惊拳！！我的这双手炽热如
爆热！！！GOD FINGER！！！！
必杀！！石破天惊GOD FINGER！！！！
HEAT-------------END！！！！！！！！！！！！

ID: 13901100

在线

叶紫*随风 发表于：2008-7-23 8:34:24

第3楼

呵呵,是的