心理问题:谁动了我的安全感

心理问题:谁动了我的安全感
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ID: 13857072

冰糖在 发表于：2008-5-8 15:58:36

不久前，在北京出现了一家“心灵商店”，专售安全感、勇气、智慧、宽容、热情等“心灵商品”，它们被装在透明的玻璃瓶里，引得很多人争相购买。在这些“心灵商品”中，“安全感”卖得最好。如此看来，即使时代发展迅速，我们的需索越来越多，对我们的心灵来说，最重要的还是安全感。
　　为何安全感对我们如此重要？真正的安全岛在哪里呢？我们又该去何处寻找？

　　谁动了我的安全感

　　越容易失去的东西对我们越重要，安全感便是如此。坏天气、失恋、物价上涨、淘汰制的工作、复杂人际、隐私曝光……越来越多的社会产物向我们证明，安全感很脆弱，它太容易失去。

　　心理学家荣格指出“安全感是人的第一愿望”，因为降生并非我们自己的选择，所以产生了天生的被动感，决定了心灵上与生俱来的“不安”，也使“安全感”成为最重要的愿望。从本质上说，安全感就是可以掌控一切的感觉，而“不可控制”就成为夺走我们安全感的罪魁祸首。

　　自然界里潜伏着那么多不能控制的意外事件：不能控制天气，不能控制地震、海啸，不能控制行星轨迹……人类社会里也上演着种种突发事件：战争、失业、信任危机……生老病死、爱恨离别，这些“无常”都引发着不安。甚至，我们对自身也无法全盘掌握，最典型的现象就是遗忘。我们无法控制遗忘，即使艾宾浩斯发现了记忆曲线，可我们还是不可控制地忘记着电话号码、帐户密码、爱人的生日、童年往事、面前这个人的姓名……这些记忆的流失令我们在重要的时刻面临危机。

　　如果说以上这些都是外力使然，我们本就无法控制，那对内在世界的失控，就导致了最可怕的不安。在我们的内心，存在着三个我：本我、自我、超我，他们常常经历着“跷跷板战役”：本我在跷跷板的一端，超我在另一端，自我是中间的支撑物，时刻负责平衡着本我和超我——可是跷跷板是多么难以平衡啊，稍有风吹草动就会上下摇摆——自我就在本我和超我这样的双重压力下，左右为难——这种对自我平衡的不可控，导致了内心最原始的不安。

　　由此看来，如果拿走我们安全感的罪魁祸首是对外部与内在世界的不可控，那找回安全感的必由之路，就是寻找到可以掌控内外部世界的方法。

　　向外探寻安全岛

　　对于周遭广袤的世界来说，我们只是一个极其渺小的人类，想要掌控外部世界，看似是不可能完成的任务。但是聪明的人类还是找到了一种方法来实现“以小犯大”的愿望，这个方法就是“扩张”，望文生义，所谓“扩张”，就是把自我扩展到外界，扩展到另外的事物，另外的人身上，然后用对待自己、控制自己的方法，来控制外部。我们常常利用攻击、强大认知这两种方法来实现扩张，以求把外部世界尽在掌握。

　　在日常生活里，当利益发生冲突，就可能出现攻击行为——攻击的双方看似在争夺利益，实则在竞争控制权。战国时代，群雄逐鹿，瓜分天下，究其实质，仅仅是为了得到自在一方的控制权，能够拥有一个看得见摸得着的“安全岛”。似乎占有的越多，打败的人越多，征服的版图越辽阔，自己就越强大，就越具有控制力，也就意味着更安全。因为如果可以控制别人对自己的看法和做法，那就可以预防来自他人的伤害。所以，攻击性越强的人，往往也是越需要安全感的人。权力、地位、金钱……之所以如此令人迷恋，是因为在追逐它们的过程中，自我被扩张得很大，随着占有的东西愈多，掌控愈发有力，自己就愈发安全。因此，人类的攻击行为并非是动物本能的劣根，而是我们用以驱赶不安的最基本的方法。

　　但是攻击行为的风险极大，通过攻击的扩张，很可能获得的和失去的一样多，反而会遭受因攻击而引发的下一轮不安。

　　所以，比起攻击，还有一种更高明的“扩张”方法——强大认知。当周遭缺乏信息，将直接导致无法预知灾祸，所以我们必须知道的更多——认知越强大，就越能掌握“先机”。科学就是人类实现控制世界的扩张行为的成果，它保护了人类的安全岛：了解到地震的规律，让我们可以住到更安全的地面上；了解了气候变暖的威胁，让我们可以预防冰山融化的危险……人类从未间断过寻找外星人，就是希望在他们成为伤害我们的隐患前，能够掌控他们。因此知识不仅仅是力量，更是完美的安全扩张。

　　很显然，比起攻击行为，强大认知是更巧妙的一种扩张。如果你可以掌握肢体语言的判断能力，就可以找出上司心情最好的时刻，递上容易惹恼他的材料，在避免一场攻击的同时，安全的完成任务。

　　向内寻找安全岛

　　与通过扩张来控制外部世界相比，控制好内在世界，就显得更容易操作，容易获取。那浮游于内心世界的安全岛，似乎更亲切，更善于留下线索，便于不安的自我前去找寻。从古至今，数以万计的能人智者都是通过“修身”——即控制好自己的内在世界，来寻找永恒的安全岛。

　　从内心通往安全岛的路径共有三条：自我防御、自我暗示、自我实现，均是帮助自我平衡好本我与超我的跷跷板，有效利用心理资源，控制好内心冲突的方法。

　　“自我防御之路”是最原始的向内寻求安全的方法。每当自我面临不安时，防御机制就会启动，第一时间出来维护安全。它会运用压抑、投射、认同、合理化、升华等各种防御机制，来平衡本我和超我的冲突，以某种歪曲现实的方式来保护自我，消除不安。这种方法看似被动，但实际上是内心从不安恢复安全的最原始的方法。它们就像袋鼠，有时会用装死，来躲避危险。例如一个人在竞争中失败了，受挫让他本能的嫉妒胜利者，但他的理智又不允许他表现嫉妒，于是陷入自我冲突的不安中。这个时候，他心中的升华机制启动了，把失败的痛苦和嫉妒转化成奋发的动力，于是他加倍用功，计划在下次比赛中超过对手。在这个过程中，防御机制帮助他将失控的局面挽回，重新恢复掌控自我的能力，转危为安。因此，更加灵活的运用各种防御机制，可以在每次内心产生不安时，在最短的时间内恢复平衡和安稳。

　　“自我暗示之路”是指我们可以通过对某种信念进行有力的、积极的叙述，加强心理的积极因素，在短时间内找回安全感的技巧。例如一个人走夜路，环顾漆黑的周遭，本来是有些恐惧不安的，但是如果心里反复默念“我很勇敢……我很勇敢……”，真的可以鼓起一些勇气，战胜一些恐惧，自己创造一些安全感。在生活中，很多人都常常独创性地发明一些私人的暗示：比如有些女生会在早晨起床时，跟自己说三遍“我会变苗条”，这让她在穿起衣裙时感觉更安全，更有自信，并且结果真的在一个月后体重减轻了2公斤。要知道“自我暗示”是一种强烈的心理定势，无论它的暗示语有多么千奇百怪，但本质都是“我可以控制自己向好的方向发展”，这样的暗示会引导潜在动机而产生行为，可以在最缺失安全的情况下，通过自我的创造性找回安全感。

　　“自我实现之路”是指个体在成长中，其身心各方面的潜力能够获得充分的发展。这个概念是由人本主义心理学家马斯洛提出，他认为人类在对抗不安的过程中，只有通过充分的自我实现，才能永远立于安全岛上。如果说我们通过“自我防御”和“自我暗示”，只能被动的应对不安的来临的话，“自我实现”的确是一条主动创建安全之境的道路。通过不断的完善自我，并发展自己的潜能，可以让我们对自己更加具有控制力，不仅仅是眼前事件的控制，而是预知一生的规划和掌握。比如拥有正确认识现实的能力，愉快地接受自我、他人和自然，拥有感情深厚的人际关系，幽默感……如果一个人可以做到这些，他就能够在人生的各种起伏中保持自己的平衡，获得终生的安全保证。

　　永远不败的安全岛

　　通过一番辛苦的攘内安外，我们发现，心中那渴望已久的安全岛，已经依稀可见。它在灰蓝色的薄雾中，闪烁着珍珠般的光泽。原来我们最终需索的安全，均来自对周遭的把握：于外，我们需要“他人的保证与承诺”；于内，我们需要“完善的自我”。于是人类社会才产生了秩序、规则、法律，真理、道德意识、善恶观，婚姻、派系，以及哲学、价值观、美感与爱情。

　　但安全感毕竟是一种内心的感觉，它是自己给的，并不能通过要求别人而获得。“一切尽在掌握”只是一种理想，这世上总会有些我们控制不了的事情发生，所以向内追寻安全岛，是向外探求的基础，只有自己内心的安稳，才能应对外界所有的失控；也只有永远不败的内心，才能找到永远不败的安全岛。

　　那座美丽的小岛，其实一直在自己的心中，免我惊，免我苦，免我四下流离，免我无枝可依……只要握紧手心，就能找到它。