半分钟摆脱"鼠标手"小窍门

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ID: 07117715

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万千妩媚 发表于：2008-7-21 14:07:48

健康有力的腕部可以防止长时间使用键盘或鼠标带来的腕部不适。《成都日报》刊文指出，事先准备一个装满水的瓶子，注意重量应以练习时感觉舒适为前提。只需短短几周时间，你就会感到不同──你将拥有更健康的腕部和前臂。

具体做法：以舒适的姿势坐在椅子上。双肩放松，右手持水瓶。腹部肌肉微收，保持背部直立。

将右前臂放于右侧大腿上，掌心向下。腕部放松，放于膝盖处，手下垂，腕部关节在膝盖处完全展开。

吐气，同时腕部施力，带动手向上抬。使右手背向前臂方向运动，将水瓶举起。注意双肩保持放松。

吸气，恢复开始姿势。

重复做8至12次，或保持姿势30秒。换左臂重复练习。

要诀：如果腕部有扭伤或不适，不要做这个练习。

人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽!!!

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万千妩媚 发表于：2008-7-21 14:08:35

第2楼

我的手经常会疼呢，要注意

人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽!!!

ID: 14494564

sy1153 发表于：2008-7-21 16:19:12

第3楼

手腕处肿了,貌似一颗瘤.

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ID: 03423109

美的冒泡泡是我的妹妹 发表于：2008-7-21 20:06:24

第4楼

【名称】：竹炭电脑手垫
【编号】：HL06
【规格】：16cm*8cm
【材质】：面料:短绒毛里料:全棉布无纺布填充物:100%竹炭颗粒
【功能】：本品以纯天然竹炭颗粒为填充料。充分利用了竹炭较强的吸附性能等特点，可有效的屏蔽电磁波辐射，缓解长期操作电脑时的手部疲劳。
【备注】：也可做为车饰及小孩玩具。月晒一次，以促进竹炭活性再生。

可爱吗？喜欢就赶快下手吧！不要再被鼠标手困饶了！

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