女孩子为了身材一定要看啊 男生同样适用哦
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樱桃小吖頭 发表于:2008-7-9 8:27:06

1、背部伸展有美化全身的背部线

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、雕塑双腿和腹部线条

9、美化腰部,消除赘肉

10、消除臀下垂的赘肉,紧实腿部的肌肉

嘟嘟oο哇靠!快让开,我来了...... 
     ╭══╮ 
    ╭╯ΘΘ║ 
    ╰⊙═⊙╯。oо○ 压死了不管 






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钟黎 发表于:2008-7-9 8:39:48 2
我要能天天坚持就好了
只要比别人更努力,自己一定会成功!
我的51主页
   
 在线
漫长飞 发表于:2008-7-9 8:40:04 3
懒滴动
我从不骂人
我骂的都不是人
表瞎点!!
   
小甩子 发表于:2008-7-9 9:12:17 4
受不了了
   
 在线
海眼泪 发表于:2008-7-9 9:14:58 5
以下是引用 第3楼 漫长飞 的话:
懒滴动 ...
我也是。坚持不了
    ☆⌒_⌒☆ ☆⌒_⌒☆  最好的幸福是把一个人记住...
 ┃ ┏┃┃┃┏┛ ╭╮                             
 ┃ ┃┃┃┃┏┛ ╭?│  最好的辛苦是想你想到哭.....            
 ━┛━┛━┛━┛ ╰          
                         最好的满足是你给我在乎......
                               
                         爱受了些苦才变得铭心刻骨...

...o(∩_∩)o江宁小栈o(∩_∩)o...
   
*傻丫頭* 发表于:2008-7-9 10:00:15 6
坚持
爱我别走
江宁小栈
   
zhulei 发表于:2008-7-9 14:32:15 7

呵呵

人生中最大的风险就是不敢冒风险
   
我不来顶就没人来啊 发表于:2008-7-9 21:21:50 8
坚持.......
回憶 在時間里沉淀
時間 在回憶中消失
觸感 在重覆中麻木
我們 在麻木中重覆
愛情 在指縫間承諾
指縫 在愛情下交纏
沒有 在擁有中掙扎
擁有 在掙扎里回憶

QQ:494481072

   
~孤单南半球~ 发表于:2008-7-10 10:38:06 9
呵呵!不错。
有时候不是对方不在乎你,而是你把对方看的太重。

        ———爱是相互的———
   
jiangnancainv 发表于:2008-7-10 13:55:17 10
还是动画的嘛
不错
把你的天空還給你...
讓我在毫無靈氣中慢慢死去..
我們含在皮膚裡的傷.
一如既往的提醒對方...
路上行人很多.邊走邊愛...
漫不經心的未來一片茫然...
在等你的角落.
我獨自憂傷...
繁華.如過眼雲煙...
有了離別所以有了再見...
  ......
QQ:65864674

寳貝へ葽へ泶會→嗳←∷眥丌∷

五月的雪
   
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对不起,匆匆过客没法跟贴:(
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